Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

robin écrit:

retour sur le forum mais pas encore le retour de la forme !

Je ne ferai PAS le TGV, à très grand regret; j'avais probablement les moyens il y a un mois d'être sur le devant de la course (pas le tout devant quand même) et ça m'aurait plu. Voilà, mon égo en a pris un coup... c'est pas grave et ça fait pas de mal : la cap est l'école de l'humilité et c'est pour ça que j'aime ça avant tout.
Je serai au départ du TGV, Béné court l'incontournable et je connais 2 vilains qui vont aller s'abimer sur 72 km, ce sera sympa. Je pense monter le col de la vanoise en courant entre les 2 départs de courses; à suivre...

Après 1mois et demi de blessure, attelle, kiné, les choses vont mieux bien sûr, j'ai repris la cap gentiment mais la motivation s'est un peu émoussée (2 séances de PPG au lieu de 3 par semaine, moins de côtes en VTT, je pense déjà au semi de Lyon ) et puis surtout cette saleté de cheville enfle beaucoup avec les efforts et la chaleur, c'est gênant dans les chaussures au bout d'un moment.

Allez, vais aller voir vos suivis un peu; voir si vous n'en profitez pas pour glandouiller
Faudrait pas oublier l'esprit diablotin avec l'arrivée des chaleurs estivales

Mince : ça fait bien ch*** ta décision, même si ça semble la plus raisonnable !
On sera quand même bien content de revoir ta tête de vainqueur samedi (il faudra qu'on voit en MP nos plannings respectifs )
Pour ce qui est de monter en courant entre les deux courses, surtout pas : tu risques de nous doubles et ce sera pas bon pour le moral !

Allez robin, courage dans ces moments un peu relous sportivement parlants ... ton envie n'en sera que plus quand la forme reviendra !

Guéna écrit:

Allez robin, courage dans ces moments un peu relous sportivement parlants ... ton envie n'en sera que plus quand la forme reviendra !

ouais, comme tu dis, c'est relou : cheville un peu douloureuse ce soir, probablement à cause du retour de l'humidité (! !) et hier une séance qui m'a bien montré que la forme n'était plus là...

ça oui, quand je vais sentir la forme revenir, je vais être intenable. mais c'est pas avant l'automne à mon avis. D'ici là, l'entrainement va être chaotique et la chaleur n'aidera pas vraiment.

robin écrit:
ça oui, quand je vais sentir la forme revenir, je vais être intenable. mais c'est pas avant l'automne à mon avis. D'ici là, l'entrainement va être chaotique et la chaleur n'aidera pas vraiment.

C'est sûr que la chaleur n'aide pas ... ils annoncent d'ailleurs du chaud et orageux pour ce WE

Et ces projets pour l'automne, tu es fixé ?

Hier, 1ère grosse séance d'entrainement depuis l'entorse.
Jusque là, j'avais couru 40' max.

Là, j'ai fait 1h20 et 15 km avec une séance d'AS10 3000-2000-1000. J'ai failli courir un 10 km dimanche alors je voulais vérifier mes allures. j'ai bien fait de m'abstenir... Je suis reparti sur mes allures d'il y a un mois et demi (et déjà c'était pas simple à tenir) soit 3'45".
Bon, le 1er 3000, je tiens le coup mais c'est plutôt très plat voire descendant. le 2000 suivant est à la montée mais on oscille entre 1 et 2% donc ça reste très raisonnable. 1er km, j'ai un mal fou à faire 3'47" et le 2ème km me paraît interminable; à 850m je veux arrêter, je craque et boucle en 3'54". Après 2', je repars à la légère descente pour le dernier 1000 m, un joli calvaire en 3'50".

C'est pas prêt de tenir sur 10 km !
J'ai pas mal perdu d'une part, et je suis fichtrement nul sur les hauts régimes de FC et sur 10000 en général d'autre part !

Le sport est dur des fois...





















cela dit, au fond du fond...ça me mets la gniak

Guéna écrit:

Et ces projets pour l'automne, tu es fixé ?

ça oui, c'est aussi clair que pour le marathon de printemps : priorité au semi marathon. Je dois améliorer très très nettement ma marque pour espérer descendre mes temps sur marathon (c'est ça L'objectif futur )

Donc
- 10 km de Mâcon le 16 septembre
- semi de lyon le 7 octobre
- semi du beaujolais le 18 novembre
- puis repos et corridas en décembre puis coupure

Fais attention à toi Robin, et remets toi bien!!!!! Une sale entorse mal soignée peut traîner pendant longtemps! J'espère sincèrement que tu seras vite remis sur pied!