Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Ca c est de la determination
L avantage d Annecy c'est que la deuxieme partie est en faux plat descendant

robin écrit:

dep1703 écrit:

Partir à 4'15-16 devrait suffir pour passer sous les 3h
En tout cas tu as fait le nécessaire pour y arriver et j'espère qu'en plus d'un parcours propice à la perf le temps sera de mise.

Je vais suivre ça de près et en attendant FAIS DU JUS

4'13" à ma montre qui sur estime un peu les distances, ça fait un vrai 4'15"
Cela dit, une minute de rab au semi (1h29) me paraît équilibré car je ne ferai pas un negative split; j'espère un faible positive split. A nice j'ai fait +3 min avec un deuxième semi plus dur que le premier donc j'espère un +1 ou +2 min pour que ça passe.

Bon, là je calcule mais quand ça va être parti, ça va être parti . Plus de synapses, plus de neurones, plus de cerveau : à bloc !!!! ... La réflexion préalable et les allures travaillées comme garde fou, la confiance engrangée comme carburant auxiliaire quand les glucides, les lipides et les protéines n'y suffiront plus...

CA VA CHIER

Très bon ce mental de winner
J'adore

Sinon, à Marseille j'ai fait + 7' moi

Je te souhaite en tout cas d'y arriver

Merci Cyril de tes encouragements. ils me font particulièrement plaisir. Si je devais y arriver cette fois, j'aurai une pensée pour toi.

+7' pour ton premier marathon, sans vraiment savoir ce qui t'attend au détour du 35ème, c'est très joli ! Sur mon premier marathon, j'avais fait +1h en gros . Sur mon deuxième : +13' et sur mon troisième : +3'.
Alors les 3h, c'est pour toi à Lyon en octobre . Tu auras un public de choix sur la fin pour te pousser

dep1703 écrit:

Sinon, à Marseille j'ai fait + 7' moi

7' c'est loin d'être la cat' mec!!!
Moi j'ai un +16' il y a une semaine (1 semaine déjà!!! ).

Robin éclate moi cette barre des 3hr, pour tous les frustrés qui ont échoué n'y sont pas parvenu (dont moi ).

robin écrit:

Merci Cyril de tes encouragements. ils me font particulièrement plaisir. Si je devais y arriver cette fois, j'aurai une pensée pour toi.

+7' pour ton premier marathon, sans vraiment savoir ce qui t'attend au détour du 35ème, c'est très joli ! Sur mon premier marathon, j'avais fait +1h en gros . Sur mon deuxième : +13' et sur mon troisième : +3'.
Alors les 3h, c'est pour toi à Lyon en octobre . Tu auras un public de choix sur la fin pour te pousser

Oui ce sera Lyon
Il reSte plus qu'à organiser la logistique

Je viendrai en train et si tu as des conseils pour loger je suis preneur

Au plaisir

dep1703 écrit:

Oui ce sera Lyon
Il reSte plus qu'à organiser la logistique
Je viendrai en train et si tu as des conseils pour loger je suis preneur
Au plaisir

Pour loger, un appart city où tu peux cuisiner est pas mal lors de tels évènements car un déjeuner en hotel n'est pas très adapté et manger comme un inquiet dans une chambre trop petite un truc froid n'est pas génial non plus. Il y a 2 appart'city vers la part dieu (centre ville moderne + gare) à 1 gros km du départ (centre ville ancien). a pied, en s'échauffant tout doucement, ça le fait très bien.