Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

CED37 écrit:

Voilà c est fait en 4h16.Loint de l'objectif fixe mais heureux quand même d être aller au bout .
Pour le temps on vera au prochain mais ce qui est sur déjà plus de prepa sur 16 semaines car gros manque de motivation le jours J et
d'ici la accumule du km car le 30 eme kms à été fatal par manque "d expérience ".
Bref place au repos, a la bière et à la pizzzzzaaa!!!!

Je note aussi la petite pointe d'amertume dans tes propos, face à l'objectif chronométrique raté. Cependant tu es allé au bout de ton premier marathon et c'est un superbe objectif en soi.
C'est marrant, en voyant la photo de ton profil, je trouve que nous avons le même gabarit (pas très filiforme), et comme j'ai réalisé le même temps que toi sur mon 1er marathon (4h17'), je t'encourage à poursuivre pour améliorer cette 1ère marque. Perso, j'ai gagné 20' en un an de CAP.
Prends bien le temps de te reposer physiquement et mentalement. 16 semaines de préparation, c'est très long. Ce sera à toi de trouver le bon format de ta prochaine prépa pour ne pas subir la même lassitude la prochaine fois.

Encore félicitations Ced

Merci beaucoup pour tes enouragement Azaer!
Pour le profil 1M90 pour 88kg et je pense pas pouvoir maigrir ...
Sinon oui pour la gestion du plan tu lis dans mes pensée!

Bravo monsieur MARATHONIEN!

Franchement oui bravo

Tu es allé au bout et ça c'est une victoire !! En plus 4h17 c'est en gros 10km/H de moyenne, c'est plus qu'honorable.

Bon voila je voudrais fair ça le 30/06 :http://www.tracesduloup.com/?pid=1
Le parcours de 33kms me tente bien.

Donc j'ai prevu de partir sur la base d'un plan semi sachant que:

- le 3 juin j'ai un 10km
- le 10 juin je participe a l'infernal,c'est un parcours du combatant sur 14 kms (mode delir avec des amis).

Voila le plan sur 10 semaines:http://www.conseils-courseapied.com/lmp/ced37/plan-entrainement-7669/trace-du-loups/seances-semaine-1/visu-seance-187423.html#sem1

Bon je l'ai un peu modifie surtout au debut pour metre de l'AS10.
Quoi que vous en pensez ??
Je vais esseiller d'incorporer une 4eme séance de temps à autre en EF et j'aurais aussi quelques sorties VTT.

Bref je suis ouvert à tout commentaire et avis .

A ce que je vois , tu repars à fond dans les objectifs , c'est que le moral n'a pas trop souffert non plus c'est bien.

A+ Ced