SUIVI de FIFI17

dep1703 écrit:

Sinon, pour le logement vous faites comment ?
Si vous avez des plans je suis preneur...

@+ et bonne prépa à tous

Ben moi j'aurai de la place à la maison, mais je suis pas sur de pouvoir loger tout le monde ...

papadje écrit:

dep1703 écrit:

Sinon, pour le logement vous faites comment ?
Si vous avez des plans je suis preneur...

@+ et bonne prépa à tous

Ben moi j'aurai de la place à la maison, mais je suis pas sur de pouvoir loger tout le monde ...

Moi, j'ai déjà réservé un appart'city ! j'suis au top cette année non ?

Côté forme, c'est pas encore ça, mais j'y travaille !!
Demain, je fais pour la première une séance biquotidien, on verra si ça me fait du bien...ou pas !
Si certains pratiquent ce genre d'entrainement, je suis preneur sur les meilleures façon d'organiser les choses.

Moi, je vais faire 1h10 en Ef le midi, et 1h en fin de journée avec de l'as42.
Le mardi je ferai 45' avec vma et 1h d'home trainer le soir pour le renforcement muscu.
Le reste de la semaine, je courrai 1h le jeudi avec vma longue ou as10, et le dimanche SL trail pour le plaisir
Cela paraît-il cohérent ? je ne sais pas, alors, on verra si je tiens le coup, et surtout le résultat en avril

J 'inverserais bien les durées quand tu doubles .
Mon pote qui s'entraine 2x/jour fait 45' a midi et sa grosse séance le soir.
En gros il recupère a midi de la séance de la veille.

Salut,

je fais du bi quotidien 4 à 5 semaines par an lors de mes prépa ultra, donc pas grand chose à voir... Mais sinon j'ai 2 choix:
1: je suis en vacances: 50' EF à jeun le matin puis séance de qualité l'après midi
2: je suis au taf (en général l'été): midi piscine ou EF et séance en nature ou vélo le soir.

J'évite les séances trop intenses le soir, sinon impossible de trouver le sommeil...

Pour le résultat d'annecy, je ne me fais pas trop de soucis pour toi; tu vas faire très mal.

Sur ta manière d'y parvenir, j'ai plus de doutes. J'ai pas d'avis sur le bi-quotidien, je n'y connais rien mais pourquoi pas...
Par contre avoir une semaine type pour toute une préparation, quelque soit le temps qui sépare l'objectif, quelque soit la forme et la fatigue (qui va varier) me semble aller à l'encontre de la notion d'entrainement qui est un jeu subtil avec la fatigue ... Y'a pas de recette miracle et courir avec des temps de repos va de toute façon te faire progresser mais faire 2 vma par semaine du début à la fin, je ne crois pas que ce soit utile. .. Après si c'est pour le plaisir de dépoter, ça se discute pas, faut se faire plaisir !

@bambi : en intensité, c'est un l'idée de taper dedans le soir, mais au niveau du temps, j'utilise ma pause méridienne au max, alors je ferai plus long le midi tranquille, et plus vite le soir, mais plus court

@Robin : je ne vais pas faire toutes les semaines pareilles, c'est surtout une trame qui me permet d'avoir un peu plus de volume pour réussir à t'en faire baver . En plus, je me suis toujours entrainé à la sensation, je pense bien connaître mes sensations et réussir à savoir quand je peux, et quand je peux pas... pour l'instant je peux

Sinon, j'ai un premier essai aujourd'hui !! Hier, j'ai couru 1h10 avec 5 x 3' à ???min/km (à fond quoi !), et aujourd'hui, j'ai continué avec :
-midi 1h10 en balayant les fc basses < 157 bpm
- fin d'AM : 55' avec 2 x 9' à 4'/km + 5' à 3'50''

Franchement, ça passe bien et j'ai fait 43 km en deux jours, un exploit pour moi ! Je suis plutôt content de tout ça.
Je vais rester à l'écoute de la fatigue...mais pour l'instant je continue !!!