SUIVI de FIFI17

Fin de la semaine...atypique :
5 sorties en ... 3 jours !
Mercredi : 2 x 13 km avec bcp d'allures soutenues sur la 2eme sortie
Jeudi midi : 15 km soutenus avec 12' de 30-30 pour finir (1h05)
Jeudi soir : 14 km avec 2x 8' as21
Dimanche : 24,5 km 1h45 avec 1h à 4'/km

Semaine prochaine...on y va franchement !!!

fifi17 écrit:

Fin de la semaine...atypique :
5 sorties en ... 3 jours !
Mercredi : 2 x 13 km avec bcp d'allures soutenues sur la 2eme sortie
Jeudi midi : 15 km soutenus avec 12' de 30-30 pour finir (1h05)
Jeudi soir : 14 km avec 2x 8' as21
Dimanche : 24,5 km 1h45 avec 1h à 4'/km

Semaine prochaine...on y va franchement !!!

Parce que là, tu étais sur la retenue

C'est homme est en train de muter . Pour moi, il part favori sur le BEST2015

+1
*Cet*

YMCA écrit:

fifi17 écrit:

Fin de la semaine...atypique :
5 sorties en ... 3 jours !
Mercredi : 2 x 13 km avec bcp d'allures soutenues sur la 2eme sortie
Jeudi midi : 15 km soutenus avec 12' de 30-30 pour finir (1h05)
Jeudi soir : 14 km avec 2x 8' as21
Dimanche : 24,5 km 1h45 avec 1h à 4'/km

Semaine prochaine...on y va franchement !!!

Parce que là, tu étais sur la retenue

+1
Ca promet pour la suite !

Bonne Année 2015 à toi aussi Fifi, que cette année t'emmène vers les plus hauts sommets (chronos, classements, etc ...) !!

MAUVAISE SEMAINE -> gastro depuis hier
Rarement à l'arrêt pour une maladie ou une blessure, je suis sur les dents

Semaine qui sera au final TRES légère...j'espère que ça ne me manquera pas par la suite