Suivi de Sophie

Salut Rachel,

je redescends de suite à 62%K quand je fais une série comme toi

62%K . Quelle chance !!! Je n'ai jamais réussi à courir à une FC si basse, même dans les bonnes sorties d'EF .
Mais bon, je vois quand même que je progresse, alors ça arrivera un jour.
Bonne continuation

merci à toute les 2 on devrait y arriver

Malgré des entrainements un peu chaotique en terme de planning, je continue a courir 2 fois par semaine et quand j'y arrive je rajoute une 3 eme sortie. Ce matin sortie de 1h25 pour 9,6 km en EF. Enfin je ne suis pas sure de la distance, mais ça doit être entre 9,5 et 10,2 km. L'appli micoach sur iPhone me perd pdt le trajet, mais comme c'est un chemin très fréquenté d'autres coureurs m'ont donné cette fourchette de distance.
Bilan: je tiens la distance de 10 km , mais faudra que je me bouge pour pas finir dernière.

Bonjour,
Ouhlala, ca fait longtemps que je ne suis pas venue… Bon, je déterre mon suivi… Depuis la course 10km en avril, j’ai investi dans un FR110 , une nouvelle paire de chaussures et j’ai continué avec un plan initiation VMA.
Je me suis inscrite à Odyssea en septembre, et je démarre un plan 10 km 3*/semaine. C’est un peu tôt pour démarrer le plan, mais comme ça, avec les semaines où je ne pourrais pas courir 3*/sem, je doublerai qq semaines et ca devrait aller.
Je voulais courir le 5km dimanche prochain mais vu que c’est pdt l’IronMan de Nice, j’ai un peu peur qu’il n’y ait que de vraies coureuses qui vont boucler le 5 km en 15 minutes .