Suivi de Sophie

Laurent_T écrit:

Edyta écrit:

si j'ai bien compris c'est 30 sec à 100 % de la VMA+30 sec cool?

Exact ! (ça peut aussi se faire à 105% VMA si, si, c'est possible )

Oui, mais moi je n'y étais pas à 100% de la VMA. J'ai fait 30 sec cool (très) et 30 sec plus rapide. C'est rigolo car ça rompt un peu la monotonie des sorties en EF .

Voila, ça y est, je me suis inscrite à un 10 km ( en avril....). Je suis déjà stressée....

Pdt les vacances, j'ai réussi à faire mes 2 séances/semaine, mais dur dur...

bonne prépa pour ton 1 ier 10 km
et bienvenu chez les fou
je suis en train de remplir notre calendrier des courses ( en plus nous on est 2 fou à la maison !)

Bonne année et bonne prépa sophie

bon courage sophie, tiens le coup, tu verras après 4/5 semaines tu commenceras à enquiller les séances plus facilement

pour les sorties EF, personnellement j'adore car je prends ça pour des balades où je suis traaanquil, contrairement aux seances VMA où on est censé en baver

Merci pour vos encouragements
Je n'ai pas réussi à faire une sortie cette semaine, ni cette année d'ailleurs (la dernière date du 31 décembre), entre les fêtes, la rentrée des enfants (avec toutes les activités extra-scolaires) et le boulot par-dessus la montagne...et puis le temps n'est pas top non plus pour courir le soir tard (et j'avoue que là, courir à 20h00, j'ai pas la force)...
Tous les matins, j'arrive au boulot avec mon sac de sport .... c'est bien, non?
Bon, le soir quand je repars il est toujours nickel...
Tant pis, je sortirai samedi et dimanche ... sous la pluie