Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de Paris

astro écrit:

titiplup écrit:

je me suis offert une veste Wind Stopper Gore

Tu m'as écouté cool Tu verras tu ne seras pas décu!

Ha non, Astro, merci pour tes conseils, je n'ai pas été déçue du tout !!

Hier, je l'attendais depuis une semaine : ma première sortie sous la neige !!
le mercredi soir, je cours dans le stade : c'est éclairé.
la piste était un peu amortie par la neige, c'était agréable.
il neigeait un peu, mais la neige était plutot seche, et il n'y avait pas de vent. J'ai adoré la sensation!!
je n'avais pas du tout froid dans ma veste, j'étais bien quoi!
par contre, pour une séance d'EF c'était pas génial.
45 min, 5,49 km
FCmoy : 154 (75% de FCM)
FC max : 165

en fait, le gros pb : c'est la vitesse :
moyenne : 8,14 min/km

je pense que plus lent, c'est pas possible, je recule!!!
j'ai presque pas transpiré et j'ai peur de régresser, en fait, à force de me forcer à ralentir.
mais bon, continuons, on verra déjà sur les 10 km de Vincennes, si j'arrive à faire mieux que 1h04
à bientot

Il y a des jours sans et des jours avec. Parfois j'ai la même impression de me traîner parfois non... Ça serait mieux la prochaine fois

titiplup écrit:

FC max : 165

en fait, le gros pb : c'est la vitesse :
moyenne : 8,14 min/km

je pense que plus lent, c'est pas possible, je recule!!!
j'ai presque pas transpiré et j'ai peur de régresser, en fait, à force de me forcer à ralentir.
mais bon, continuons, on verra déjà sur les 10 km de Vincennes, si j'arrive à faire mieux que 1h04
à bientot

Tu cours légèrement plus vite que moi en EF si ça peut te rassurer, et encore je cours plus vite qu'il y a deux mois c'est donc possible de courir encore moins vite

Bonne fin de prpa rdv à Vincennes

astro écrit:

Il y a des jours sans et des jours avec. Parfois j'ai la même impression de me traîner parfois non... Ça serait mieux la prochaine fois

tribal07 écrit:

Tu cours légèrement plus vite que moi en EF si ça peut te rassurer, et encore je cours plus vite qu'il y a deux mois c'est donc possible de courir encore moins vite

Bonne fin de prpa rdv à Vincennes

MERCI
c'est pour ça que j'aime ce site, pour vos encouragements

titiplup écrit:

et puisque j'y étais, je n'ai pas attendu Noël, je me suis offert une veste Wind Stopper Gore

Fuschia ou rose pastel pour la couleur?

Pour la vitesse en EF t'en fais pas:
1) On se dit tous la même chose : on a l'impression de se traîner (surtout quand les gros cakes du weekend te dépassent) et DE TEMPS EN TEMPS, il ya une séance ou tu te fais plaisir (foulée naturelle, impression de glisser, rythme...)
2) Ca n'empèche pas de faire des temps sympa sur 10km, demande à notre ami Tribal07 qui a tapé en dessous de l'heure alors qu'il est parfois à 9'/km en EF
3) Chi va piano va sano, signora...è vero!

Aldo130 écrit:

titiplup écrit:

et puisque j'y étais, je n'ai pas attendu Noël, je me suis offert une veste Wind Stopper Gore

Fuschia ou rose pastel pour la couleur?

Pour la vitesse en EF t'en fais pas:
1) On se dit tous la même chose : on a l'impression de se traîner (surtout quand les gros cakes du weekend te dépassent) et DE TEMPS EN TEMPS, il ya une séance ou tu te fais plaisir (foulée naturelle, impression de glisser, rythme...)
2) Ca n'empèche pas de faire des temps sympa sur 10km, demande à notre ami Tribal07 qui a tapé en dessous de l'heure alors qu'il est parfois à 9'/km en EF
3) Chi va piano va sano, signora...è vero!

Merci Aldo,
Rose-rouge, la veste....tres belle.( je mettrai une photo bientôt, promis, je suis sure que vous êtes tous impatients !!)

Chi va piano va sano, signora...è vero : c'est pas du chti ça ?!

En tout cas, Merci les conseils des pro, ça rassure!