Suivi de Titiplup :objectif semi-marathon de Paris

Ben nan, que c'est pas du ch'ti...c'est pas pour rien que mon pseudo me suit depuis le bac...J'ai un peu de bolognese dans le sang

Et si tu répond "ceci explique cela... " Je te dirai que tu as raison

...

Et c'est gentil de me classer parmi les pros, ça fait plaisir

titiplup écrit:

en fait, le gros pb : c'est la vitesse :
moyenne : 8,14 min/km
:

Moi, c'est 7km/h en EF
Je crois que pendant la course je ne vais pas trop regarder mon cardio
Ta veste est super, je l'ai regardée mais vu le prix ça attendra mon anniversaire, elle sera peut-être soldée car le Père Noël a déjà été assez sollicité
Bon, je vais aller affronter le grand froid.

SL ce matin dans le bois : c'était magnifique, cette neige, cette belle lumiere, et tous ces coureurs!!! tres enthousiasmant!!
autour du lac, c'était vraiment trop verglacé, du coup on a bifurqué dans le vieux bois, où on pouvait entendre la neige crisser sous les tennis, tres bonnes sensations.

au programme : 30' EF, 3 x 6' à 80 -85% de FCM puis 200 min cool.

l'EF était un peu difficile à tenir car on était 3, on a un peu papoté.
FC moy : 165
FCMax : 187
vit moy : 8,5 min/km
9 km en 1h18

voila bonne séance dimanche prochain : les foulées du bois de vincennes 10 km avec Edyta et Tribal.

Tu étais au lac Daumesnil? Je n'ai pas croisé 3 filles en train de papoter
mais je suis partie tard aujourd'hui, après un dîner copieux et bien arrosé, j'ai eu dû mal à me réveiller

on est parti vers 9h40, mais on ne s'est pas éternisé autour du lac : trop glissant !
c'est drôle, en courant, je me disait que j'allais peut être te croiser!
une prochaine fois peut être, ou dimanche prochaine...

titiplup écrit:

voila bonne séance dimanche prochain : les foulées du bois de vincennes 10 km avec Edyta et Tribal.

Bonne course à vous 3.
Nous attendons votre CR avec impatience.
Bises
Elina