Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Bonne année 2011

Santé, propérité et records.

Voici un petit résumé de la dernière semaine de l'année 2010 et de ma découverte de la CAP. Semaine prochaine début du plan marathon, 1er plan, marathon.....

Semaine 52:
-Mercredi 29/12: Météo 3° à 16h30
VMA 105% 147 FC Moy 1h05 9kms allure: 7'19"/ 3'29"

-Vendredi 31/12: Météo 2° à 15h00
E.F. 144 FC Moy 1h20 11.6kms allure: 6'55"/ 5'10"

-Dimanche 02/01: Météo 4° à 12h30
Sotie Longue 70/75% ( qui n'a jamais été aussi courte ) 139 FC Moy 1h20 11kms allure: 7'19"/ 6'31".


Donc une petite semaine à 3 séances. Je passe définitivement à 4 séances à partir de la semaine prochaine.

Hey, ça gère, tes stats, mon Totoff...J'allais te souhaiter la Bonne Année, mais elle commence déjà bien

BONNE ANNEE QUAND MEME, HEIN...

Bilan de l'année 2010, c'est à dire les 12 dernières:

-kilomètrage: 370 kms ou pour me la "péter": 370 000 mètres.
-heures: 42h15 min ou pour faire crétin: ma femme m'a mis dehors pendant 2535 minutes.
-moyenne au kilo: environ 6'50".
-vitesse moyenne: environ 8.75km/h.
-séances: 36

Voilà pour ma découverte de la CAP.
Moi qui était footballeur et qui passé mon temps à courir après un ballon , je fus surpris comment j'ai pu prendre gout aussi rapidement à cette nouvelle discipline sportive qui nous apprend à courir contre la montre mais surtout contre notre FC.
Je n'ai jamais passé autant de temps à "zeuter" ma montre (hé oui, c'est une polar).
Par contre ma plus grande surprise vient du cout financier pour les courses( de ce que j'ai pu lire). Certaines inscriptions empêchent les revenus modestes( ou de sacrifices importants )de pouvoir pratiquer leur discipline . Je trouve cela consternant.

2011.............mon 1er marathon, Paris.

Belle année !!

Encore une meilleure avec celle qui arrive !

Vraiment bravo !

42h15 min ou pour faire crétin: ma femme m'a mis dehors pendant 2535 minutes.

T'en as de la chance...En général elles gueulent parce qu'on est tout le temps dehors, et que c'est autant de temps en moins à les aider pour le ménage