Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Sacré séance, bravo !
Par contre je vois que tu as atteint 99% de FCM.
J'ai entendu dire qu'il n'est pas possible de s'approcher si près de sa FCM sur une séance VMA.
Ta FCM ne serait pas un peu plus haute ?

Booktopher écrit:

Séance 2*10*200m r=30" et R=3'

La séance débute comme celle d'hier avec point de côté, cela reste exceptionnel donc petite allure EF. Arrivée sur place pour le fractionné, je m'aperçois que le vent souffle et que la séance risque d'être difficile.

As tu bien laissé 3h avant ton précédent repas ?

Je termine, éprouvé avec ce vent.
1' minute de marche, et oui encore puis je repars tranquillement, content d'en avoir fini.

C'est un exo très dur !

Bravo tu es en chemin ! Ça revient !

LA séance tant redoutée, avec le vent en plus. ça a le mérite d'être régulier. Le plus dur est passé et la prochaine séance en EF va te sembler légère, légère ....

Azaer écrit:

LA séance tant redoutée, avec le vent en plus. ça a le mérite d'être régulier. Le plus dur est passé et la prochaine séance en EF va te sembler légère, légère ....

@Azaer:Pour la séance d'EF, dois-je la faire(quand) ou pas car semi dimanche(Fleurbaix).

@adejan: difficile de savoir si ma FCM est bien 197 ou +. Mais peut-être, il y en a 2 ou 3 de plus, je ne crois pas que cela changera grand chose ????!!!!!!!! Test d'effort.

@Astro: Je confirme, elle est difficile, mais je pense que vous l'avez déjà tous faite cette séance au moins une fois

@Jake: je l'ai faite vers 18h30 donc la digestion était acquise(repas à 12h)mais tu me fais penser que je bois beaucoup avant de partir surtout que je suis "enrhubé". Est-ce-que cela vient de là!!!!!!!!

Booktopher écrit:

@adejan: difficile de savoir si ma FCM est bien 197 ou +. Mais peut-être, il y en a 2 ou 3 de plus, je ne crois pas que cela changera grand chose ????!!!!!!!! Test d'effort.

Moi je vais tellement lentement que quelques puls de plus ca me change la vie en EF

adejean écrit:

Booktopher écrit:

@adejan: difficile de savoir si ma FCM est bien 197 ou +. Mais peut-être, il y en a 2 ou 3 de plus, je ne crois pas que cela changera grand chose ????!!!!!!!! Test d'effort.

Moi je vais tellement lentement que quelques puls de plus ca me change la vie en EF

je confirme

en tout cas bravo pour cette séance surtout avec le vent