Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Il est complément ouf ce gars !! j'en suis persuadé !!

Petit HS en passant:

Dimanche sur DIRECT STAR, il y avait un docu sur NOIR DESIR...Ils ont passé un de leurs clip, où l'on voit Bertrand CANTAT faire du footing. Il regarde sa montre: C'EST UN CARDIO POLAR!!!



Par contre je sais plus dans quel clip c'était...faut que j'retrouve...

Salut aldo, t'as encore le temps & la force d'écrire ?

Euh, salut aussi book

Je vois où ça conduit

Ma femme étant partie avec le PC, je n'ai pas pensé hier à installer la séance sur le cardio et que la seule série de VMA sur la montre est la suivante: 5*1000m avec r=3' . Elle est de série, super l'idée, merci POLAR.
Je voulais transpirer, ben, je vais être servi

Je ne suis pas dégonflé malgré que je savais pertinemment que j'allais morfler puissance 5.
Donc me voilà parti, mais une fois arrivé au parc réserver à la VMA, celui-ci est fermé(horaires d'hiver 17h15 fermeture). Je me rabats sur un autre parc mais il est plus vallonné et moins abrité pour le vent.

Prenant mon courage à deux mains, je m'élance
- 1er 1000m: 4'31" --> max 188 -->moy 176(89%)
- 1er r=3': 436m--> mini 145-->moy 161(81%)

-2ème 1000m: 4"08" -->max 193-->moy 186(94%)
-2ème r=3': 443m-->mini 159-->moy 170(86%)

-3ème 1000m: 4'25" -->max 195-->moy 187(94%)
-3ème r=3': 422m-->mini 158-->moy 172(87%)

-4ème 1000m: 4'29" -->max 195--> moy 189(95%)
-4ème r=3': 420m-->mini 156-->moy 171(86%)

-5ème 1000m: 4'46" -->max 194-->moy 185(93%)
-5ème r=3': 453m-->mini 163--> moy 175(88%)

Il était temps que cela s'arrête, je commençais à baisser pavillon, la dernière a été faite au mental car je ne voulais pas la faire, j'avais déjà eu ma dose.
Je l'ai voulu et je l'ai eu ma séance VMA.

C'est clair que t'es frapadingue mon ami

Mais pourquoi tu l'as pas programmé sur la montre directement ta série ???