Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

james20
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Réponse de james20 sur le sujet Re: Book S8/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #195263

Salut Christophe,

Ca doit te changer un peu de courir plus lentement !! Bon, ca ne sera pas tout le temps

par james20

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Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Book S8/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #195272

Bon courage Book pour l'EF en mode "très calme"! Tu nous diras comment cela a pu être bénéfique en termes de performance!

par Ymeguira

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Book59
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Book S8/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #195485

S9/10: Séance du jour: 20*30"/30"

courirenbretagne.forumactif.com/t2810-bo...de-saison-2012#44754

par Book59

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Book59
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Book S9/10: Course prépa 10km, J-4.

Posted il y a 12 ans 4 semaines #195836

A 15h, 4ème séance avec les nouvelles FC, j'espère ne pas trop me traîner !!!! Le matin, j'arrive à être dans les clous mais maintenant j'aimerai y être également après une journée de TAF.

Les T° dégringolent pour le week-end, cela va faire bizarre car passer de 13/14° le matin à 3/4° dimanche. Je ne sais pas si le short sera de la fête.

@ Yann:

Bon courage Book pour l'EF en mode "très calme"! Tu nous diras comment cela a pu être bénéfique en termes de performance!

Cela aura comme avantage d'être non fatigué, plein de jus. Souvent en EF nous sommes au dessus du % VMA correspondant à la régénération donc accumulation petit à petit de fatigue.

par Book59

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