Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Yep, ça sent bon le 40' cette histoire !

Très jolies séances Book! Même si c'est vrai que c'est un peu difficile d'aller regarder le contenu sur le site de courir en Bretagne!!!

En tout cas je suis d'accord avec mes chers collègues, ça sent bon le sub 40'!

Seb35 écrit:

Jolis tes blocs à AS10 ! La dérive cardiaque est très limitée... tu vas la taper la barre des 40' sur 10 km !

Ta course préparatoire à S-1 est également un 10 km ?

Je travaille volontairement à 92/93% FCM qui est un point faible pour être meilleur le jour de la course. Je ne suis pas sûr d'avoir le mental pour tenir 40' en FC haute. Mais j'ai 3 tentatives pour y arriver !!!

Oui Séb, la course S-1 est un 10km mais elle ne compte pas dans mes 3 tentatives. Car le parcours est champêtre, pavé, boue, à travers champs donc difficile d'aller chercher un chrono là. Le but sera de me mettre en condition car je suis loin du mec spécialiste sur la distance.
Mes 3 échéances me permettront de travailler le mental, m'habituer à avoir mal ou comme dirait Robin: "s'habituer à une zone d'inconfort."

@ bat et Yann: j'y crois dur comme fer mais rien n'est gagné, pour l'instant

@+.

En tout cas, tu as retrouvé la forme !!
Tu as de jolis ratios !!

Salut Christophe,

Je vais suivre tes pérégrinations sur 10 km avec intérêt. Je suis curieux de voir ce que l'entraînement à la FC va t'apporter.

Suite et fin de la S8/10. Le coach a revu mes FC d' EF à la baisse !!! Pas facile car peu fréquenté ces FC. J'ai hâte d'être à dimanche pour tester sur un tour l'entraînement réalisé .

Voici le lien de la S8/10: courirenbretagne.forumactif.com/t2810-bo...de-saison-2012#44716