Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Aldo130 écrit:

J'ai vu le chrono d'Hervé : 3h30 et des pépettes. C'était son objectif. Il avait l'air content quand il m'a laissé un message sur le téléphone...

Maintenant que tu le dis je me demande si je n'ai pas discuté un peu avec lui à un moment en course. J'ai parlé à quelqu'un que j'ai eu confusément l'impression d'avoir déjà vu mais je me demandais bien où. Peut être au départ du 10 l'an dernier alors (il l'a fait aussi il me semble). Ca concorde avec son temps. On a discuté de mon -shirt pour Natacha si c'était lui. Si c'est le cas tu peux le saluer et le féliciter de ma part si tu y penses (et même si c'était pas le cas d'ailleurs).

Super chrono Christophe!!! BRAVO!

Le CR est en ligne: www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-du-louvre-2012.html

Si vous aimez la lecture, vous serez servis


@+.

Après ce CR, mon 3ème marathon est bel et bien fini. Merci à tous pour vos impressions et vos encouragements permanents tout au long de ma prépa qui me donnent de la motivation pour avancer et voir plus loin.
L'envie de repartir sur la distance est déjà présente, chose qui n'y était pas quand j'étais entre le 41 et le 42ème km. Je serais bien tenté par Rennes début novembre (je crois)

mais je me donne encore un peu de temps pour valider ou non ma participation.

Rémilens écrit:

Book écrit:


Zéro courbature comme après Vincennes de l'automne dernier.
.


ca m'épate au moins autant que ton joli temps; va falloir que tu me donnes ton secret!

Pas de secret mais j'ai constaté que je récupérais mieux si j'étais actif. J'ai marché durant les 2-3 heures qui suivent sans m'asseoir plus de 10' d'affilée. Après en fin d'après-midi étant dans la famille, je me suis isolé 3/4 fois 5' pour m'allonger et lever les jambes contre un mur. J'ai bu également beaucoup d'eau pétillante et mangé un américain 30' après l'arrivée et j'ai bisé le repas au soir.
J'avais lu que les repas un peu gras permettaient une bonne récupération......

je lirai ton cr à tête reposée vu la longueur, mais j'ai déjà hâte
bizzzz et bonne recup mais je vois que ce marathon est déjà du passé

Petite reprise tranquille aujourd'hui.

J'ai rongé mon frein cette semaine mais je me l'étais promis d'être raisonnable.
Donc, ce jour sortie VTT d'1h30' sur route pour éliminer également les excès de la veille, les 40 ans du cousin de ma femme: ÉNORME.

Cela fait du bien car une semaine sans CàP, c'est long.

connect.garmin.com/activity/180006219


Mardi, je rechausse en variants les allures