Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de Book: Marathon(13/05) du Louvre S10/11.
Posted il y a 12 ans 6 mois
Petite séance ce matin: RAS, tout va bien. Aucune douleur présente 
Bilan : Allure moyenne : 5'18"/km soit 11.32 km/h
Tour 1 - 851m : 05:00 (5'52", FC Moy 114, Max 127)
Tour 2 - 1.90km : 10:00 (5'15", FC Moy 141, Max 148)
Tour 3 - 2.89 : 15:00 (5'11", FC Moy 146, Max 151)
Tour 4 - 2.87 : 15:00 (5'13", FC Moy 150, Max 154)
Tour 5 - 1.13 : 06:07 (5'25", FC Moy 142, Max 149)
Kms 9.64 km
Temps 00:51:07
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 53 m
connect.garmin.com/activity/174800675
Bilan : Allure moyenne : 5'18"/km soit 11.32 km/h
Tour 1 - 851m : 05:00 (5'52", FC Moy 114, Max 127)
Tour 2 - 1.90km : 10:00 (5'15", FC Moy 141, Max 148)
Tour 3 - 2.89 : 15:00 (5'11", FC Moy 146, Max 151)
Tour 4 - 2.87 : 15:00 (5'13", FC Moy 150, Max 154)
Tour 5 - 1.13 : 06:07 (5'25", FC Moy 142, Max 149)
Kms 9.64 km
Temps 00:51:07
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 53 m
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de Book: Marathon(13/05) du Louvre S10/11.
Posted il y a 12 ans 6 mois
Book écrit:
Et en plus tes rendements sont bons.
Tout semble OK !
Cool !Petite séance ce matin: RAS, tout va bien. Aucune douleur présente
Et en plus tes rendements sont bons.
Tout semble OK !
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- james20
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Réponse de james20 sur le sujet Re: Suivi de Book: Marathon(13/05) du Louvre S10/11.
Posted il y a 12 ans 6 mois
Content pour toi 
Récupère bien d'ici dimanche 13 !!
Récupère bien d'ici dimanche 13 !!
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- plusloin
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Book: Marathon(13/05) du Louvre S10/11.
Posted il y a 12 ans 6 mois
Repos, régénération, féculents, sommeil, hydratation... En attendant la grosse perf le jour J
Bonne continuation Book
Bonne continuation Book
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- rémilens
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- Book59
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de Book: Marathon(13/05) du Louvre S10/11.
Posted il y a 12 ans 6 mois
rémilens écrit:
Merci Messieurs,
Je pense que le laçage est le principal coupable
Allez, mise en tenue pour la dernière SL du plan. Il fait bien frais ce matin: 6/7° mais pas de vent à première vue
Bonnes nouvelles!
le corps est parfois très bizarre.
Merci Messieurs,
Je pense que le laçage est le principal coupable
Allez, mise en tenue pour la dernière SL du plan. Il fait bien frais ce matin: 6/7° mais pas de vent à première vue
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