Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Rycker écrit:

oui belle seance , ça promet de bonnes choses

Merci Rycker, l'avenir le dira. Mais je dois mieux travailler pourtant.

christophe 1975 écrit:

Impressionnant!
De plus, c'est toujours appréciable d'avoir sa FCMax réelle.
Je constate que tu as un record sur 10km a 55min.
Je pense que tu vaux moins de 50min compte tenu de cette belle VMA.
Bon courage.

Mon seul 10kms en 48.04min.

Sortie Longue de la 1ère semaine du plan:

Parcours choisi de 6.5kms en aller-retour.
Sous une superbe matinéée 3°, je fûs, accompagné du soleil, avec un léger vent à travers champ.
J'ai été également surpris de voir autant de monde sur les routes(avec leurs running) . Toutes ces petites fourmies qui déboulées de partout.
Toutes ces personnes ont dû prendre de bonne résolutions pour 2011 ou sinon les kilos superflus les ont poussés à se prendre en mains. J'ai lu certains suivis et je ne viserais personne même si ça me brûle les doigts..........
Les dames étaient bien représentées,donc sage comme je suis, un regard, un grand bonjour avec le sourire et à la semaine prochaine peut-être . Rien n'étant indiqué sur le plan concernant ces rencontres éphémères donc .........je trace la route

Revenons à nos moutons: 1h25 pour 13.1kms FC Moy.144(73%) Allure: 6:31/ 5:49

Bonnes sensations mais j'ai eu en permanence envie d'accélérer.

Bilan de la semaine: positif malgré le boulot , bonnes sensations et toujours autant d'envie.

Bravo pour être resté sage, surtout après la séance précédente.

J'ai été également surpris de voir autant de monde sur les routes(avec leurs running) .

Les joggeurs du Dimanche transforment les lieux d'entraînement en autoroute un jour de grand départ...
Incroyable, cette aprèm on est allé se ballader à la Citadelle : un monde dingue!!! Joggeurs, runners, familles...Pour les furieux, c'était pas SL c'était plutôt...SLalom

...

Et là c'est tes stats EF qui viennent de réamorcer mon blues du dimanche soir...Vivement demain matin

Aldo130 écrit:

J'ai été également surpris de voir autant de monde sur les routes(avec leurs running) .

Les joggeurs du Dimanche transforment les lieux d'entraînement en autoroute un jour de grand départ...
Incroyable, cette aprèm on est allé se ballader à la Citadelle : un monde dingue!!! Joggeurs, runners, familles...Pour les furieux, c'était pas SL c'était plutôt...SLalom

Je me demande toujours pourquoi autant de personnes peuvent courir dans un parc comme La Citadelle un dimanche après-midi.

...

Et là c'est tes stats EF qui viennent de réamorcer mon blues du dimanche soir...Vivement demain matin

Chacun son rythme et j'aimerai savoir quand je peux venir faire coucou à mon porte-drapeau @+