Suivi de Tomy29

En fait pour une raison que j'ignore les paramètre perso de ma garmin ont été réinitialisés...

28/04/2010
SL 1h08 11.50km 76% FCM
Sensations : mauvaises à cause de la douleur à mon tibia droit qui ressurgit, je crains de devoir refaire une pause de plusieurs semaines, ca commence a me gonfler sévère. En plus, je pense qu'inconsciemment j'ai du forcer sur la jambe gauche pour compenser car à partir de la 40 min, ma cuisse gauche était dur comme du béton et commençait à me faire mal.
Ah là là...

Sinon en SL, vous êtes à environ combien en % de VMA? parce que je trouve que je ne vais pas vite 5.55min/km sur cette SL. Je vaux environ 5min/km (dernier semi).

Sensations : mauvaises à cause de la douleur à mon tibia droit qui ressurgit, je crains de devoir refaire une pause de plusieurs semaines, ca commence a me gonfler sévère.

bon courage et donne nous des nouvelles !

tomy29 écrit:

Sinon en SL, vous êtes à environ combien en % de VMA? parce que je trouve que je ne vais pas vite 5.55min/km sur cette SL. Je vaux environ 5min/km (dernier semi).

Perso, mon record sur semi est à 1h28'50 soit une allure de 4'13/km.
Or lors des sorties EF ou lors des parties "lentes" de mes SL, je tourne comme toi entre 5'40 et 6'00/km, en fonction du profil du parcours et de la fatigue.

Bonne récup et bon entrainement !

Merci,
Après echographie du genoux et radio du bassin, il s'avère que j'ai une bascule pelvienne sur la droite de 12 mm. Pas pratique pour courir
Du coup rdv dans un mois chez l'orthopédiste pour voir ce qui peut être fait. Peut-être des semelles.
D'ici là, je compte reprendre qq footing légers dans 10 jours.
A+!