Suivi de Tomy29

On croise les doigts....

Le positif c'est que ça m'a permis de dépasser les 100km au défi nike+ Et c'est tjs bon pour le moral de reprendre la CAP.
Allez, je vais faire un tour au magasin Lepape, histoire de saliver un peu !

06/04/2010 :
EF : 44 min 7.34 km 73%FCM
Re douleur au tibia droit au 7eme km.... Ca commence à m'inquiéter.

08/04/2010
EF : 58 min 10 km 73%FCM
Petite douleur au tibia au début mais qui a disparu au fur et a mesure de la séance. Douleur sur la tete des deux tibia à la fin de la séance par contre... Moyen encore...

11/04/2010
EF : 57 min 10 km 73%FCM
Bonne séance sans douleur au tibia. En fin de séance petite douleur aux genoux, mais j'ai l'impression que c'est ma marque de fabrique.

Je vais bientôt faire autre chose que de l'EF pour tester la mécanique sur des changements d'allure et des allures un peu plus élevées.

14/04/2010
EF : 46min 7km45 72% FCM
Gêne sur le haut des deux tibias au 6-7ème km. A chaque sortie sa douleur. Ça change à chaque fois, à ce rythme j'aurai vite fait le tour des traumatismes possible...
Il est peut être temps de changer de chaussures, même si elles paraissent toutes neuves, je ne peux pas continuer à courir avec à chaque fois une douleur qq part.

17/04/2010
EF : 47min 8km 82% FCM
Première séance avec les Gel Nimbus 11.

Bizarre, j'avais l'impression de me trainer, et pourtant ma FC n'est jamais descendu en dessous de 82% FCM. J'ai cru que c'etait dû à la chaleur (toute relative, 20°) ou l'horaire (15H30).
Puis en rentrant chez moi j'ai comparé ma courbe avec une précédente et j'ai vu que j'étais allé bcp plus vite.
Comme quoi, les sensations sont parfois trompeuses. Ce qui confirme qu'il faut avant tout se référer à sa FC.

Bonjour,

A 82% de FCM ce n'est plus de l'EF, c'est même une jolie séance bien poussée
Je crois qu'en EF il faut uniquement se réferer à sa FC, car selon tes qualités du jour ( Fatigue, météo, sensation, etc..) l'objectif est de faire tourner la machine...

Didou