Inkonu place a 2024

Un 10km se gère facilement en solo donc si tu peux le faire en solo c'est bien aussi (même s'il n'y aura pas l'ambiance d'une course et la motivation entre coureurs) !

Effectivement c'est facilement jouable de le faire en solo. Tu peux sûrement te trouver un vélo pour t'accompagner : motivation, lièvre & ravitaillement.

Bonjour,
Mardi 15 juin
EF 30' allure moy 6'42"/km
Mercredi 16 juin
Échauffement 13'
3x6' recup 2'30" AS10 allure 5'/km, 4'58",4'59"
Recup 12'
Samedi 19 juin
Échauffement 11'
8x30" 100% VMA
Recup 11'
Dimanche 20 juin
EF 50' allure moy 6'55"/km
Semaine pas facile pour la récupération en zone canicule du mal a dormir.
4 séances 25,5 km pour 2h48'
Vélotaf 71 km
Bonne semaine à tous

Une belle semaine encore !
Et des blocs bien réguliers sur la séance d'AS10, bravo !

Merci
Semaine prochaine des séances raccourcies prévu un 10 km solo le week-end

Ca va être sympa alors !
Bonne semaine allégée en vue de la course !