Inkonu place a 2024

Très bien expliqué super
La c'est 3'+9' moi j'ai fais 9+3 cela a t'il une importance ?

Bjr,
Mardi 23
10x300 r1'
1'13 1'13 1'10 1'12 1'10 1'08 1'08 1'11 1'11 1'09

Mercredi 24
EF45' FC 73% 6'34/km

Samedi 27
AS21 3x3000
14'51 14'48 14'50 4'56/km
FC 86% sur les 3 blocs

Dimanche 28
EF 1h35 FC 72% 6'38/km
Semaine 44,5km pour 4h33

C'est surprenant l'écart qu'il y a entre tes allures EF et AS21. Ca a toujours été comme ça ? (je ne l'avais pas noté en tous cas)

Oui depuis que je cours en prenant en compte les paramètres et encore ça c'est amélioré au début j'étais a 7 7,15.
Peut-être une mauvaise technique de course ou ma tare je fume

La c'est 3'+9' moi j'ai fais 9+3 cela a t'il une importance ?

Je ne pense pas qu'il y ai une très grosse différence sur le résultat final. Cependant dans ton sens je dirais que c'est plus facile mentalement et donc avoir un test vma légèrement supérieur. L'idéal serait de faire les 2 configurations pour voir ce que cela donne.

inkonu écrit: Oui depuis que je cours en prenant en compte les paramètres et encore ça c'est amélioré au début j'étais a 7 7,15.
Peut-être une mauvaise technique de course ou ma tare je fume

Ca peut etre simplement un manque d'entrainement à allure EF ne pas oublier de travailler les allures autour (dessus et dessous). Chose qu'on ne fait que très rarement (moi qui compris, même si cela tend à changer un peu)