Inkonu place a 2024

Ah dis donc je ne connaissais pas ce test VMA.

Tu peux en dire plus? Tu as trouvé ça où?

Je regardais les différents test et je suis tombé sur un article dans running addict qui explique les différents test.
Pour moi les tests progressifs ne sont pas faciles a suivre donc j'oublie.
En continue a part le demi cooper je ne connaissais rien d'autre du coup j'ai essayé .
Le résultat obtenu est le même que sur un demi cooper.
Même VMA avec différents test ça valide ma VMA
Il y a aussi le 10x400
VMA = 1440/temps moyen en seconde

J'avais vu aussi ce test chez Running Addict l'année dernière je crois, la partie avec les 9' à fond doit quand même être très dure. J'ai fait un demi-Cooper fin mai et franchement c'était assez intense, sûrement très difficile de passer à 9' (à allure légèrement plus faible, certes).
Les 30' de récup permettent de faire les 3' restantes vraiment à fond ?

Pour les 9' oui c'est dur, la même problématique qu'un demi cooper gestion de l'effort sur la durée et les 3' après 30' de récupération ne pose pas de problème.
Je pense que j'aurais pu faire un peu mieux, j'ai un peu trop géré.
C'était la première fois que je faisais ce test je referai en sachant a quoi m'attendre

Hello,

Voici une page qui explique ton test et te permet de calculer rapidement ta VMA en renseignant les chronos : kyoden.alwaysdata.net/plans/calcul-vma

Tu avais fait déjà fait un test VMA ou un idée de ta VMA avant ce test ?

Bjr,
Oui j'avais fais un demi cooper mais qui remonte a environ 3 ans avec un résultat d'un peu plus de 14.
Je vais regarder ton lien
Merci