[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Merci !

Non je n'ai jamais fait un tel volume avant, mon maxi est 2 semaines d'affilées à 150bornes lors de ma préparation pour La Rochelle. Là c'est 20 bornes de plus qui mine de rien 13% de plus.

Là, ça envoie de plus en plus du lourd!
Je ne sais pas si tu compte faire des SL de 2h15/2h30, mais si c'est le cas, tu vas finir par pouvoir faire un marathon en entier en une seule séance!

Bon, je suis comme smilk, j'ai quand même lu jusqu'au bout malgré le fait que je ne suis pas un ultrarunner. Mais maintenant, il faut que je me remette de mon hypoglycémie!

J'ai aussi été au bout, malgré mes petits soucis physiques, j'ai pas pu m'arrêter à mardi midi !

Bravo pour cette semaine de fou !

Attention les gars avec la lecture de la semaine bien vient de se terminer, je ne donne pas chère de votre peau

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Voici le bilan de ma 6ieme semaine de préparation. Comme annoncé la semaine dernière, j'avais dit que j'essayerais de refaire une bonne semaine. J'ai fait un beau volume mais c'était mal partie. En effet, au début de la semaine, j'ai eu un gros coup de mou mardi et mercredi matin. Je pense que ceci à plusieurs facteurs : contre coup de la semaine précédente et perte de poids "brutale" un peu plus d'1kg notamment. Je peux vous dire que j'ai mangé comme un gorret mardi et mercredi. Par précaution, j'ai allégé ma séance du mercredi, j'ai même pensé à la sucré vu le temps merdique que nous avons eu. Mais comme je n'étais pas en télétravail et que j'avais la piste à disposition, c'était bête de ne pas en profiter. J'ai repris un kilo du coup je me sentais mieux à partir de jeudi.
Malgré ça samedi matin, le démarrage a été un peu dur, je n'arrivais pass à être dans le bon tempo, mieux sur la fin où profit plus favorable. Aucun soucis sur ma SL dimanche sous la pluie et le vent, il faut dit que j'ai dormi au moins 8h30 de quoi se reveiller en pleine forme.
La fatigue générale est bien présente, j'ai pu faire une nouvelle semaine avec un très beau volume et de belles séances. A partir de maintenant, le repos sera prioritaire afin de ne plus emmagasiner de fatigue. Ma femme sera en déplacement les 3 prochaines semaines, il me sera plus facile de me coucher de bonne heure puisque je n'aurai personne à qui (ou me) tenir le crachoir.

Lundi 23 sept. : endurance (un peu trop rapide)


Mardi 24 sept. matin : footing à jeun


Mardi 24 sept. midi : endurance


Mercredi 25 sept. :5000m@AS21 + 4000m@AS21


Jeudi 26 sept. midi :6km@AS42



Jeudi 26 sept. soir :5km@AS42


Vendredi 27 sept. :footing


Samedi 28 sept. :2 blocs (6km@AS42 - 1,5km@AS21 - 0,5km@AS10)


Dimanche 29 sept. :SL 2h


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Bilan de la semaine :
Distance: 167 km
Durée: 11h35
- 7 jours d'activités dont 2 jours en bi-quotidien
- 9 séances de CAP

Cette semaine, je n'ai pas fait de gainage car je me sentais fatigué mardi soir ainsi que vendredi soir. J'ai donc préféré me reposer.

Me voilà rendu à 4 semaines de l'objectif, encore 2 semaines de travails afin d'ajuster les derniers réglages mais le gros du travail est fait. De plus elles ne seront pas aussi conséquences en volumes. Et maintenant je m'imposerai un jour OFF par semaine.

Super tout ça !

Quand on repense à tes sensations avant le début de cette prépa, où c'était assez moyen, on peut dire que tu as bien corrigé le tir

Clairement ! Le moral est bien meilleur aussi ! ... du quoi être rassuré pour la suite de la prépa

Encore une superbe semaine à ton actif, bravo Gwen !!