[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Lundi 6 août : vélo
Ce matin un tour un vélo, je suis parti avec mes lumières CAP car il faisait pas tout à fait jour quand je suis parti (5h50) et que je ne suis pas équipé pour le vélo. Ce n'est pas un grand tour mais bon il fallait que je revienne pour que ma femme puisse partir au travail.
De plus, je fais ça sur route/chemin avec mon VTT.

Bilan de la sortie :
Distance: 25,11 km
Temps: 1h14'18''
Vitesse Moy: 20.27 km/h
FC Moy: 111 (57%)
FC Max: 137 (70%)
Dénivelé: +117m / -118m

Mardi 7 août : vélo elliptique
Petite séance de vélo elliptique histoire de "tourner" les jambes.

Bilan de la sortie :
Temps: 45'00''
FC Moy: 104 (53%)
FC Max: 120 (62%)

Mercredi 9 au dimanche 12 août : repos
Mes activités de fin semaine sont toutes trouvées : aucune.
Malgré une grand nuit de sommeil 9h30 à 7h45, je me sens encore fatigué ce matin. Je pense que la chaleur a du vraiment puisé les ressources au fin fond de l'organisme. Je voulais encore faire une séance aujourd'hui et demain, mais je me dis que ce n'est pas la peine. Que cela ferra simplement retarder ma récupération. Le début de semaine prochaine sera aussi consacré à du repos.

[hr]

Bilan de la semaine :
- aucune séance CAP
- 1 vélo 1h15 pour 25km
- 1 vélo elliptique 45'

@Manu tu seras largement devant moi en terme de kilométrage cette semaine et la semaine prochaine, voir celle encore après

Bonne récupération à toi. Et merci pour le bon exemple, on pourrait croire qu'à ton niveau on ne peut pas se permettre d'interrompre son entrainement, c'est rassurant et inspirant pour le "commun des mortels" de voir qu'on peut (et qu'on doit, parfois)

Edit : rephrasage

Quelques soit notre niveau on peut et doit couper. Et je dirais que plus le niveau est élevé plus il est nécessaire de couper car le corps est beaucoup plus solliciter.
Mieux vaut la planifier soit même que d'être imposer par une quelconque blessure.

Récupère bien en attendant (le temps redevient plus clément a priori) !
Autant courir d'aussi bonne heure ça ne me pose pas de problème, autant faire du vélo je ne me vois pas le faire