Suivi Phildu35

oui pour tempérer les dames sont assez efficaces sauf s'ils elles courent aussi.

Bienvenue et bravo pour être sorti de l'anonymat

Sacré programme et de belles perf.
Bonne continuation pour 2018 et bonne préparation pour l'ultra.

Si tu es encore en forme et que tu hésites pour la marathon : je te propose La Rochelle, on est déjà au moins 2 à y aller - çà sera le baptême du feu pour moi.

Pour le bouquin de JD tu peux commencer par les plans rouge, bleu ou gold c'est déjà plus digeste à comprendre et à mettre en oeuvre car ils sont déjà tout prêt sans de prises de tête avec des calculs.. Moi j'attaque la phase III du plan bleu cette semaine.

Concernant les plans au sens large, ils s'adaptent au coureur et non l'inverse donc tu peux très bien de ne pas les suivre à la lettre et t'inspirer de quelques séances.

++
Manu

Phildu35 écrit: Si je fais un marathon cette année, ce sera celui de la Rochelle et pas un autre, les liens vers les vidéos que j'ai vues ici m'ont donné envie et j'ai entendu dire que c'était pas mal pour les accompagnateurs qui à certains endroits pouvaient voir passer les coureurs plusieurs fois !

Ouep, je me suis renseigné lors de mon semi Auray-Vannes. Je lorgnais déjà dessus pour mon premier et cela a fini de me convaincre.
Plutôt roulant, avec 2 boucles urbaines - même si je ne suis pas fan et que l'effort complètement esseulé ne me dérange pas - qui permet au public d'être assez présent et à ses proches également donc.
En plus c'est pas trop loin de chez moi :-p

Donc pour un premier c'est vraiment bien, je pense.

Et puis 1 an de préparation, sauf pépin, çà va le faire

Vu les conditions tu t'en sors pas mal je trouve au final !
Le prochain sera le bon

Drôle d'idée de sortir la veille d'une course que tu prépares pendant 2 mois ^^

Mathers écrit: Drôle d'idée de sortir la veille d'une course que tu prépares pendant 2 mois ^^

C'est sûr même si on parle pas mal de filière lipidique en ce moment
Le manque de sommeil juste la veille a du pas mal joué mais comme dit Patrick, la perf n'est pas si mauvaise