Suivi de Cyril27

Sage décision si le tendon chante
Bonne période de repos alors et soigne ça

Si les conditions étaient telles, difficile d'aller chercher un RP. Surtout si tu as des douleurs à un tendon.

J'espère que ça va mieux depuis !

Aujourd'hui, j'ai pas ressenti de douleurs particulières au tendon lors de la marche. Bonne nouvelle donc. Peut être un manque de souplesse, ou le contrecoup du 10 km du 15 septembre.
Enfin, je m'inquiète pas pour l'instant. J'ai toujours en tête le 10 km du 13 octobre . D'ici là, je pense que j'aurais suffisamment récupérer. Du coup, déçu de ne pas avoir pu participé à la course d'aujourd'hui, je me suis venger sur la diffusion du marathon de Berlin. Très plaisant. :-)Kenesisa Bekele a faillit battre le record du monde ( à 2 secondes près)

Salut à tous! Après avoir fait dormir mon suivi pendant deux semaines, je viens vous annoncer que j'ai participer aujourd'hui à la dernière course de l'année (les 10kms de Serquigny). Course que j'ai déjà faite l'année dernière et dont l'objectif cette année était de faire mieux pour ma deuxième participation sur ce circuit composé de 3 boucles, avec au menu des virages serrés; des côtes; du plats; du faux plats; des descentes; du bitumes; un peu de chemin de terre. Bref, un parcours jugé difficile par pas mal de coureurs avec qui j'ai pu converser.

Pour le CR, je vous invite à aller dans la partie "récit de course", pour lire mon petit pavé que je vais écrire dans la foulée de ce message, et qui a être publier dans quelques (longues) minutes!

Bravo !!!
Je n'en dis pas plus pour laisser le soin aux autres lecteurs d'aller lire ton récit

Maintenant que tu as fait (ou presque) ces 3 courses de 10km, quels sont tes prochains objectifs ?

Patrick57: vu que cette année, je me suis focalisé sur des courses de 10 km (3 courses en tout), pour l'année 2020, je voudrai retourner sur du plus long.

Voici une liste (non exhaustif) de course que j'aimerai participer pour 2020, sachant que je ne vais surement pas tous les faire:
-les 30 km de Saint-Paêr (en Février)
- Le semi-marathon des Boucles de la Seine (en Mars)
- La Pégasus (semi-marathon de Caen) (en Juin)
-Les 10 km de Pont-Audemer (en Juillet)
- Les 10 bornes de Thiberville OU le semi-marathon de Rouen (en Septembre)
-Les 10 km d'Evreux (en Septembre aussi)
-Les 10 km de Serquigny OU le marathon Seine-Eure (en Octobre)

Voilà! Sachant qu'à l'heure d'aujourd'hui, si je fait le marathon l'année prochaine, je n'aurai pas vraiment d'objectif chrono (enfin tout dépendra de mes résultats sur semi! )