[manooweb] Le retour des dossards :)

Merci les gars.
@Damien je n'ai pas encore mon n° : retrait demain aprem et briefing à 18h30.
Je n'ai rien pris de particulier pour le suivi car je veux garder au max la batterie de mon téléphone et vu le réseau GSM à certains endroits les batteries consomme beaucoup. Il n'y aura donc que les points de passage.

Je viens de regarder sur le suivi qui est disponible depuis hier : j'ai le dossard 12
live.l-chrono.com/?post_type=raceevent&p=2210&r=Trail%20Noir

On est en principe 167 partants sur le 77km. Départ à 4h du mat pour 16h30 maxi de course et première BH au 46è avant 14h soit 10h de course

Semaine 4
Comme prévu une semaine un peu plus light avec tout de même un séance de côte en Bretagne.

Lundi
CAP : E-pace 5.07km - 30' - 84D+
Natation 10' de brasse en mer
Mardi : Footing avec la belle-soeur à son allure 8.22km - 57' - 120D+
Mercredi séance côtes - 9.08km - 54' - 204D+
Jeudi
CAP : E-pace tranquilou - 8.45km - 52' - 126D+
natation : 20' de brasse en mer
Vendredi footing allure fiston - 6.46km - 43'

Soit 37.28km - 3h57'

Semaine 5 - Sur place à Lanslevillard.
Lundi
matin : sortie trail vraiment tranquille avec pas mal de pauses, guidée, en groupe et avec le fiston - 11.51km - 2h52' - 486D+
aprem : VTTAE avec les enfants - 37km
Mardi
Rando en famille la journée - 13.86km - 576D+ - 2300m d'altitude
Jeudi
Rando en famille la journée - 9.46km - 612D+ - 2910m d'altitude
Vendredi
Canyoning en famille - c'était tranquille pour moi et très bons pour les guibolles avec une eau fraîche à 9°. Heureusement qu'il y a la combine intégrale

Voilà maintenant une journée complète de repos et on y sera

Merci pour le lien vers le live, on va suivre ça dimanche !!

En attendant, bonne journée off et excellent trail dimanche Manu !!

Bonne course Manu !!

Merci Patrick et Xavier

Le dossard est récupéré et le matos est prêt

Allez Manu, pour l'instant ça a l'air de bien se passer. Come on !

Yes !
Passage au CP1 (Erellaz - km 8 - 1125D+) en 1h43
Passage au CP2 (Mont Cenis - km 31 - 2375D+) en 6h25
22 abandons et 15 non partants sur 173 engagés

Prochain passage : CP3 (Lanslevillard - km 59 - 3640D+)

Allez Manu !! Go go go !!