Plan d'attente (printemps 2017)

Patrick57 écrit: Bonsoir Fabrice,
c'est clair que c'est pas facile à gérer ce report d'un mois (mentalement parlant, car physiquement, je vois bien comment tu vas réussir à remplir ce "vide" ).
Bonne suite donc !

Merci Patrick.
Et bien, le vide se comble, la preuve en est les bons kilomètres effectués cette semaine sauf ceux du début de semaine, ponctués par quelques épisodes de tachycardie et d'arythmie toutefois bien négociés.

Semaine DLL7 :
Lundi 15/05 : (soir) 1h43'40" pour 17,4km.
Mardi 16/05 : (soir) 52'10" pour 8,4km.
Mercredi 17/05 : (soir) 1h21'00" pour 13,6km.
Jeudi 18/05 : (matin) 1h00'50" pour 10,1km. (soir) 1h23'15" pour 14,1km.
Vendredi 19/05 : (soir) 50'35" pour 8,6km.
Samedi 20/05 : (matin) 2h29'20" pour 25,4km.
Dimanche 21/05 : (matin) 2h27'50" pour 25,1km.
Total Semaine DLL7 : 12h08'40" pour 122,7km en 8 séances. Cumul 2017 : 215h04'10" pour 2155,5km en 141 séances dont 1 compétition.

La semaine prochaine, avec le pont, je vais sans doute encore engranger les bornes surtout si les sensations sont bonnes comme sur mes deux sorties de 25km d'hier et d'aujourd'hui. Peut-être une sortie de 42km samedi.
à+ynwa

Effectivement le contretemps doit être gérer mais bon tu a l'air de prendre ça par le bon bout vu ta " petite semaine "

Une bien belle semaine de nouveau Fabrice

Vivement fin juin

ok tout est sous contrôle ... Belle semaine et sacré we effectivement !!

Bon marathon samedi prochain alors (... ça fait bizarre de dire ça comme ça alors que tu n'as pas vraiment préparé cette distance (pour faire une perf de type "marathon" j'entends)))

Bonsoir à tous
Cette semaine, pour me remettre un peu dans le bain et penser à autre chose qu'à mon opération, j'ai décidé de faire un marathon. Je m'y suis donc inscrit en dernière minute et ... ça s'est bien passé.
Certes j'y réalise mon moins bon chrono (mis à part celui où j'étais accompagnateur de deux coureuses débutant sur la distance), mais j'en suis ressorti aussi satisfait que si j'avais battu mon propre record (1h07' plus rapide).
De plus, je fais un negativ'split : 2h02'07" au semi. Parti prudemment pendant les 10 premiers km, l'allure de croisière est venue peu à peu jusqu'à la fin.
Maintenant, on ne change rien jusqu'au 25 juin : j'emmagasine du plaisir et des bornes.

Semaine DLL8 :
Lundi 22/05 : (soir) 1h16'00" pour 12,9km.
Mardi 23/05 : (soir) 1h14'15" pour 12,7km.
Mercredi 24/05 : (soir) 1h06'30" pour 11,3km.
Jeudi 25/05 : (matin) 59'10" pour 9,6km.
Vendredi 26/05 : (matin) 46'25" pour 7,8km.
Samedi 27/05 : (matin) Marathon de Chavagnes en Paillers en 4h04'06" (semi en 2h02'07").
Dimanche 28/05 : (soir) 45'34" pour 7,7km.
Total Semaine DLL8 : 10h12'00" pour 104,2km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2017 : 225h16'10" pour 2259,7km en 148 séances dont 2 compétitions.
à+ynwa

Très joli chrono au Marathon mine de rien et quelle régularité.
D'avance bonne semaine.