Plan d'attente (printemps 2017)

Bonsoir à tous.
Du beau temps, de bonnes sensations, pas de crises, du plaisir "à tous les étages". Ma semaine a été du total bonheur et les bornes se sont accumulées d'elles-mêmes. Pourvu que cet état dure encore et encore jusqu'à l'opération puis après...
Semaine DLL10 :
Lundi 05/06 : (soir) 1h59'35" pour 20,2km.
Mardi 06/06 : (soir) 56'00" pour 9,5km.
Mercredi 07/06 : (soir) 1h35'20" pour 16,4km.
Jeudi 08/06 : (soir) 1h44'05" pour 17,9km.
Vendredi 09/06 : (nuit) 1h01'50" pour 10,3km.
Samedi 10/06 : (matin) 3h00'10" pour 30,1km.
Dimanche 11/06 : (matin) 2h29'05" pour 25,6km.
Total Semaine DLL10 : 12h46'05" pour 130,0km en 7 séances. Cumul 2017 : 247h28'40" pour 2486,1km en 161 séances dont 2 compétitions.
à+ynwa

Hello Fabrice,

cette semaine doit faire partie de tes pros grosses semaines côté kilométrage je suppose (hors compétition je pense) ?
... et avec un énorme we notamment (d'autant plus avec cette chaleur) !!
En plus, si tous les voyants étaient au vert (dans tous les domaines) ce n'est que parfait !!

Tu indiques "nuit" pour ta sortie de vendredi ... tu as été courir à quelle heure ?

Je te souhaite des semaines à venir au-moins aussi bonnes que celle-ci !

Patrick57 écrit: Hello Fabrice,
cette semaine doit faire partie de tes pros grosses semaines côté kilométrage je suppose (hors compétition je pense) ?
... et avec un énorme we notamment (d'autant plus avec cette chaleur) !!
En plus, si tous les voyants étaient au vert (dans tous les domaines) ce n'est que parfait !!
Tu indiques "nuit" pour ta sortie de vendredi ... tu as été courir à quelle heure ?
Je te souhaite des semaines à venir au-moins aussi bonnes que celle-ci !

Bonsoir Patrick
J'avais deux réunions vendredi soir pour le travail (dont un conseil d'école et le pot de l'amitié qui suit ) et quand je suis rentré, j'ai dîné et suis aussitôt ressorti, donc vers 21h30. Et je suis revenu à la nuit tombante (dans les sous bois il faisait sombre).
J'ai remis ça le lendemain dès 8h/8h30 pour une balade de 30km et pareil le dimanche pour 2h30.
J'ai choisi mes itinéraires sachant que j'allais trouver des zones ombragées (dimanche notamment) et des points d'eau (robinets ou commerces) pour remplir mes bouteilles vides.
Voilà.
Le kilométrage est un des plus importants depuis un moment. J'ai l'habitude de faire des blocks le week-end avec un VSD à fort kilométrage sachant que le mercredi, le jeudi et le lundi sont des jours à kilométrage "moyen".
Le week-end prochain, j'ai le choix de refaire deux sorties assez longues. Je verrai selon ce qui est prévu à la maison (invités, famille ...)
à+ynwa

Bonsoir Fabrice,

ok merci ! ... et bonne semaine !

Bonjour à tous,
Fin d'année scolaire + fin de saison d'athlétisme = plein de réunions bilans et d'autres pour préparer la suite. Ce fut difficile de trouver des créneaux, mais j'y suis néanmoins parvenu sauf vendredi. La semaine est quand même satisfaisante malgré une longue crise mercredi (d'où la moyenne plombée car j'ai dû marcher un peu).
L'avenir : IRM mercredi, donc entraînement "normal" le reste du temps avec un weekend de "repos" relatif afin d'arriver tout frais pour l'hospitalisation de lundi. Après, on verra. Vivons déjà la prochaine.
Semaine DLL 11 :
Lundi 12/06 : (soir) 1h42'35" pour 17,3km.
Mardi 13/06 : (soir) 49'10" pour 8,0km.
Mercredi 14/06 : (soir) 1h36'50" pour 15,2km.
Jeudi 15/06 : (soir) 1h45'50" pour 17,8km.
Vendredi 16/06 : REPOS (pas le temps : 2 réunions (travail + formation d'entraîneur))
Samedi 17/06 : (matin) 2h30'50" pour 25,1km.
Dimanche 18/06 : (matin) 2h29'50" pour 25,0km.
Total Semaine DLL 11 : 10h55'05" pour 108,4km en 6 séances. Cumul 2017 : 258h23'45" pour 2594,5km en 167 séances dont 2 compétitions.
à+ynwa

Une semaine bien remplie encore malgré ce vendredi off !!
Dommage pour mercredi, j'espère que l'intervention prévue le 27 te permettra de venir à bout de ce souci.
La semaine à venir sera un peu plus faible côté volume, mais c'est logique

Bonne semaine à toi Fabrice et bon IRM mercredi déjà !