Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Sortie footing stoppé au bout de 30 minutes, j'ai pas réfléchi, je suis allé en hauteur au bord d'un barrage, vu la neige qu'il est tombé depuis vendredi c'était impraticable ...
Je suis donc rentré me mettre 20' de muscu haut du corps à bloc sans récup'

3.2km en 28' soit 8'53/km
Genou ok c'est déjà ça

Et le mini bilan de janvier qui s'arrête à 84km 900mD+

Ton genou te remerciera pour ta sagesse
C'est cool qu'il aille bien !

je ne me vois pas commencer une prépa dans 2 semaines...

Pourquoi? , si tu ménages le genou d'ici là et qu'il ne dit rien.....
Après, même si,je pense, il vaut mieux commencer une prépa reposé, j'imagine qu'on ne doit pas être nécessairement déjà à son meilleur niveau dès le départ, si?

J'ai pour objectif de faire un temps sur ce semi et ça fait plusieurs semaines (mois?) que je n'ai pas fait de sortie de plus d'1h. Évidemment il ne faut pas être au top avant la prépa mais il faut être en forme pour encaisser les séances qui sont rudes des la 1ere semaine...

Je vais voir comment se déroule la semaine prochaine et j'aviserai de toute façon je ne suis pas encore inscrit.

Ce soir je suis allé nager ! 1200m (RP ) en 43'
Ça fait du bien après cette toute petite semaine de sport j'avais besoin de me dépenser !

Tu auras moins dépensé d'energie cela peut passer sur la course.

Fait attention aux genoux à ton âge il faut être prudent

Prends soin de toi