Damien42 : Profitons tant qu'on peut

En me balandant sur mon profil garmin je viens de voir que mon RP10km a été battu en 2017 sans que je m'en rende compte mdr
Sûrement pendant mon semi , du coup nouveau RP à 47'21

Bien joué Damien, mais je réitère, à mon avis t'es beaaaucoup plus rapide ^^

Je pense aussi

Pour ce qui est de l'enchainement, j'ai toujours fait vélo/cap ... un peu comme sur un triathlon (mais sans la natation ) ... et je dois dire que ça passe bien et que je trouve ça super comme activité !
Faudrait que j'essaie un jour cap/vélo/cap tiens

Hello !

Dernière séance du mois de Juillet. Footing à jeun à 6h30. Après un week-end festif (couché dimanche matin à 6h30 )

Sensations pas terrible mais la sortie est là : 10km en 1h02 soit 6'15/km 170mD+ ; Fcmoy 70%

Bilan mensuelle :
- CAP : 113km en 12 sorties
- VTT : 116km en 7 sorties

Bien content de ce mois de juillet où j'ai tenu les 4 sorties par semaine

Super, et les progrès vont aller avec.

Aujourd'hui sortie VTT, j'ai pris le parcours habituel mais dans l'autre sens. beaucoup plus technique, j'ai du pousser plusieurs fois dans les montées vraiment rocheuses... Moins marrant.
Par contre j'ai senti une belle progression lors de montées techniques où justement je pose beaucoup moins le pied qu'au début de la prépa

20.6km en 1h30 avec 480mD+