Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Oh il y avait longtemps que je n'avais pas suivi ton thread, réparation faites

j'ai hâte de lire tes exploits sur ta promenade dans les Alpes

Un bon petit Trail en prévision.
Hâte d'avoir ton compte-rendu

J'ai pu faire une bonne sortie mercredi avec 17km 900D+ environ. Avec la chaleur la sortie a été épuisante, et puis ça faisait longtemps que je n'avais pas fait 2h.

Ce matin 10km vallonné bonnes sensations
La semaine prochaine ce sera 2 footing et peut-être une piscine puis repos 2 jours complets avant le départ samedi matin.

J'ai prévu de prendre 1L d'eau sur moi et boire 10cl toutes les 10' en remplissant aux ravitos. Barres de céréales au cas où et je grignoterai aux ravitos.
Cette aprem je vais acheter le sifflet et la couverture de survie qui sont obligatoires. Pour la veste imperméable, j'ai la kalenji qui doit faire l'affaire.

J'étudierai le parcours la semaine prochaine, mais de ce qu'on m'a dit, il y a 10km "roulant" avant de commencer l’ascension où il faudra être placer pour ne pas être dans les bouchons.

Bon week-end à tous

Va falloir gérer, surtout si la chaleur s'en mêle.
Mais je suis pas inquiet pour toi

C'est clair que si la chaleur s'en mêle ... mais bon, pas le choix, faudra faire avec.

Bonne semaine de relâche Damien !

Dernière sortie ce soir, RAS, maintenant repos complet, hydratation et alimentation adaptée et bonnes nuits de sommeil

Voici le parcours et profil pour ceux que ça intéresse, ça fait pas rire

ça part sur 12km 600D+, la partie "roulante" jusqu'à Tré le champ avant la grosse difficulté jusqu'à la flégère avec 6.4km 800D+ et on fini par 4.6km 280D+

Je vais m'essayer à des estimations bien que ce soit mon 1er trail de montagne donc aucune idée de ce qu'il peut se passer...
1h30 + 1h30 + 40' + 10' ravitos = 3h50

On peut rajouter un peu de rab pour les photos et les bouchons : réponse samedi autour de 12h