Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Bravo Stéph pour ton trail !!
Une belle gestion de course et une première récolte des fruits de ton travail

Patrick57 écrit: Bravo Stéph pour ton trail !!
Une belle gestion de course et une première récolte des fruits de ton travail

merci Patrick !

Pas grand chose à dire sur mon suivi cette dernière semaine, de toute façon j'ai pas l'impression que ça intéresse grand monde (caliméro style). Je suis sorti seulement trois fois en càp pour 31.44 km. Dimanche, je me suis même payé le luxe de regarder la pluie tomber depuis mon bureau et pas dans mes baskets.
Les 3 séances de nat dans la semaine ont bien tiré sur le bonhomme. J'ai gagné 15s/100m en un mois et demi de boulot. je suis ravi de la progression. Reste à orienter cette nage sur plus long pour pouvoir enchaîner des 400/500 m à cette allure.

Mais si c'est interressant de te suivre et je pense que ton approche de la CAP plaît à beaucoup de monde

Je pense qu'on est nombreux à lire sans participer faute de commentaires pertinents à apporter

Bien d'accord, tu as une bonne approche de la CAP, en plus tu fais du JD, ce qui détaille une autre façon de travailler que JP ou Gilles.

Après il faut pas avoir peur d'écrire un petit mot à Steph, aussi inutile soit-il ( comme mes commentaires ), ça fait toujours plaisir à lire

jeanmarc écrit: Mais si c'est interressant de te suivre et je pense que ton approche de la CAP plaît à beaucoup de monde

Mathers écrit: Je pense qu'on est nombreux à lire sans participer faute de commentaires pertinents à apporter

Damien42 écrit: Bien d'accord, tu as une bonne approche de la CAP, en plus tu fais du JD, ce qui détaille une autre façon de travailler que JP ou Gilles.

Après il faut pas avoir peur d'écrire un petit mot à Steph, aussi inutile soit-il ( comme mes commentaires ), ça fait toujours plaisir à lire

Merci à tous les trois !
C'est que parfois, j'ai la sensation que ce site n'est plus vraiment propice à l'échange et la conversation. C'est un peu dommage. En m'inscrivant ici j'imaginais qu'il y avait beaucoup plus d'interaction or ça meurt tout doucement.

Hier une EF avec les jambes (cuisses) encore très dures du renforcement physique de dimanche matin. Je suis surpris d'éprouver des courbatures alors que je n'en ai plus ressenties depuis des mois. Pas assez bu, renfo en dilettante ces derniers temps ? Bizarre.

RAS sur l'EF, le temps plus froid me convient mieux. Ce qui m'ennuie, c’est la vieillesse de mon chien que je me suis entêté à emmener avec nous. Résultat, j'ai écourté mon tour même s'il ne m'a pas semblé subir la sortie comme la fois d'avant.
Deux beaux bugs cardio, il est temps de laver la ceinture ?

Kms 7.22 km
Temps 00:42:36
FC Maxi 177 (90%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 42 m
Allure moyenne : 5'54"/km soit 10.17 km/h

Concernant ma prépa et mes objectifs, c'est toujours le brouillard. Le swimrun 15km d'Hostens est acté pour le 24 juin. Il y a un semi le 1er juillet que j'avais fait il y a 2 ans. Je me tâte à le préparer ou non sachant qu'entre le swimrun et le semi, une semaine de recup est largement suffisante. La question est plutôt d'ordre pratique. Si je ne prépare que le swimrun, quelle préparation suivre ? Si j'inclus le semi, alors je suivrai un plan JD comme je l'avais fait pour le biscatrail ?
Je me laisse quelques jours pour décider.

Bonne journée à toutes et à tous.