Lestat - Courons un peu :)

Kharaez écrit: Je suis assez d'accord avec Kamel, le 4*2k n'est pas encore très représentatif. Mais attends ton retour du ski, ça commencera à être sympa

D'ailleurs à propos de ma semaine au ski, je vais rien faire forcément, vacances avec les enfants ce sera ski et puis rien d'autre...
je finis ce vendredi par une SL d'1h40 et le programme normal reprend le lundi 22/02 (S8/11).
Seulement je rentre le samedi (20/02), j'avais pensé courir un peu le samedi et le dimanche, je fais de l'EF, une sortie longue, les deux, rien ?

Bonjour!
Pour ce qui est de courir en rentrant du ski, fais gaffe parce que c'est dur! Les jambes traînent et les ratios sont mauvais. Tu peux aller voir sur mon suivi, j'en ch** un peu! En gros j'ai fait 2 semaines de ski espacées de 2 jours pendant lesquels j'ai essayé de courir: une petite EF pendant laquelle j'ai tourné au ralenti et une SL que j'ai du abandonner...
Mon conseil serait donc une petite EF de décrassage, 45' ou 1h, en prenant bien le cardio pour être sûr de ne pas être en surrégime!
Bon ski en tout cas

Merci milena pour ton retour d'expérience, je ferais surement une EF tout de même le samedi ou le dimanche en fonction de l'envie...

J'ai du retard ici

Bonnes vacances au ski

Tu peux aussi caser une ou deux séances de ski de fond le matin.

Ça compense bien la CAP.

Bon ski Patrick, profites bien de la famille, tu as super bien carburé ces derniers temps

moi aussi je monte demain à Valberg pour 3/4 jours. Je vais faire une pause ou bien un petit footing si le temps le permet car ils annoncent la neige et je ne suis pas du tout équipé pour
@+