Lestat - Courons un peu :)

secalex écrit: Ça fait une jolie vitesse tout ça

Moi je mise sur 39'30 ou moins fin janvier

Je suis de nature plutôt méfiante, je n'aime pas trop m'emballer pour ne pas être déçu après, mais ça semble vraiment jouable le sub40 en effet...
Ce matin j'ai fait une nouvelle séance d'AS10 : 4x1500, les sensations étaient plutôt bonnes, les fractions courues entre 3:59 et 3:54/km avec une fcmax atteinte de 91,5%, le froid me réussit plutôt bien.

Bilan de la sortie :
Distance 13,14 km
Temps 1:00:28
Allure Moy 4'36"/km soit 13,04 km/h
FC Moy 148 (77%)
FC Max 174 (91%)
Dénivelé +104 m

1. 4,73km en 23'46" : 05'01"/km - FCMoy 132 (69%), FCMax 142 (74%) - 25m D+ | 28m D-
2. 1,5km en 05'58" : 03'58"/km - FCMoy 160 (84%), FCMax 165 (86%) - 20m D+ | 9m D-
3. 0,26km en 01'30" : 05'41"/km - FCMoy 150 (78%), FCMax 165 (86%) - --m D+ | --m D-
4. 1,5km en 05'55" : 03'56"/km - FCMoy 164 (86%), FCMax 171 (90%) - 13m D+ | 9m D-
5. 0,25km en 01'30" : 05'53"/km - FCMoy 154 (81%), FCMax 170 (89%) - 8m D+ | --m D-
6. 1,5km en 05'52" : 03'54"/km - FCMoy 166 (87%), FCMax 173 (91%) - 13m D+ | 21m D-
7. 0,25km en 01'30" : 06'04"/km - FCMoy 157 (82%), FCMax 173 (91%) - --m D+ | --m D-
8. 1,5km en 05'51" : 03'54"/km - FCMoy 168 (88%), FCMax 174 (91%) - 16m D+ | 21m D-
9. 0,23km en 01'30" : 06'24"/km - FCMoy 157 (82%), FCMax 174 (91%) - 4m D+ | --m D-
10. 1,4km en 07'05" : 05'03"/km - FCMoy 139 (73%), FCMax 144 (75%) - 5m D+ | 3m D-

C'est bien sur les rails pour la fin du mois tout ça !!

a priori oui c'est sur les rails sauf méforme au mauvais moment...

Sinon je commence à préparer l'après semi et donc le passage sur chemin avec dénivelé
J'ai pu faire les soldes avant l'heure dans mon magasin de chaussure habituel et sur les conseils du vendeur j'ai acheté ça :

Ce sont les Hoka one one speed instinct, j'ai déjà hâte d'aller les essayer...

la séance 4*1500 annonce une belle fin de mois
pour les hoka...on en entend toujours parler en bien...

Coucou (bonne année en retard )

Jolie ta séance

Jolies chaussures aussi (si seulement on pouvait avoir d'aussi belles couleurs en taille 36 )

Sympa la paire effectivement !!