Alex - 2018 (pas définitif)

@ Jean-Marc : un peu longue mais EF quand même.

@ Vince : c'est le manque de fuel dans le bonhomme. Les séances du vendredi midi sont rarement bonnes.

@ Patrick : ce qui est positif c'est que je pense pouvoir tenir l'allure même à 90% de FCM.

Petite EF avec encore un vent de dingue.
Dommage car j'étais en forme.
Enfin, c'est pas trop mal quand même.

Kms 8.90 km
Temps 00:43:27
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 21 m

Bilan : Allure moyenne : 4'52"/km soit 12.29 km/h
Tour 1 - 5.00km : 24:23 (4'52", FC Moy 141, Max 150)
Tour 2 - 3.90 : 19:03 (4'53", FC Moy 145, Max 149)

Demain SL.

dans 6 mois tu est en EF a mon allure A10

bonne SL demain

Bonne SL demain!
Toujours de sacré km ici!

ladymary écrit: Bonne SL demain!
Toujours de sacré km ici!

je confirme y'a beaucoup mais beaucoup de kilo par ici mais juste pour me rassurer tu prévois quand a 15jours maintenant de calmer un peu le jeu

Un marathon, trop fastoche !!!

100 kms, une bonne idée pour M'sieur Alex, pour assouvir ce besoin de kilomètres....

Jusqu'où ira notre Champion ?....

Bon jus.....