Alex - 2018 (pas définitif)

Dernière vraie SL du plan.
Ça va me manquer pendant un mois.
Encore beaucoup de vent et quelques pauses technique mais de très bonne sensations.
Place à l'affutage.

Etat Effectuée
Kms 27.72 km
Temps 02:24:52
FC Maxi 153 (78%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 87 m

Bilan : Allure moyenne : 5'13"/km soit 11.48 km/h
Tour 1 - 5.00km : 25:55 (5'11", FC Moy 140, Max 149)
Tour 2 - 5.00 : 26:19 (5'15", FC Moy 140, Max 147)
Tour 3 - 5.00 : 26:17 (5'15", FC Moy 141, Max 151)
Tour 4 - 5.00 : 25:45 (5'09", FC Moy 141, Max 150)
Tour 5 - 5.00 : 25:41 (5'08", FC Moy 144, Max 149)
Tour 6 - 2.72 : 14:53 (5'28", FC Moy 144, Max 153)

Bilan de la semaine : 94.70 km en 08:09:48.
Je sens que je vais bien dormir ce soir.

Encore une dernière sortie pour les Nimbus avant de les mettre de côté pour le Marathon.
Je récupère les petites sœurs mardi.

encore une sacrée sortie XXL
tout est ok..vivement la course pour valider tout ça

T'inquiète tu auras droit à une sacrée SL dans 15j

Encore une très belle séance et une non-moins belle semaine à ton actif !!
Les voyants sont au vert, yapluka bien relâcher sur la quinzaine à venir et bien réciter la leçon apprise le jour J

Récupère bien Alex !

Sacrée SXL ! Encore une jolie séance, de quoi te mettre en confiance pour dans 15j. La prépa a été au top, on sent bien que tu as encore passé un cap.

Ouaip
Suis très impressionnée,
Vivement le jour J

secalex écrit: Dernière vraie SL du plan.
Bilan de la semaine : 94.70 km en 08:09:48.
Je sens que je vais bien dormir ce soir.

Pas étonnant vu le volume ! Bonne relâche, plus que 2 semaines maintenant avant la course !