Alex - 2018 (pas définitif)

On verra dans 5 semaines si j'ai repris de la vitesse
J'ai prévu un test VMA sur tapis

Hier soir course sympa mais dure à cause des nombreuse relances et de deux passages sur un côte terrible.
35'40 pour les 8km c'est pas terrible mais avec les deux grosses séances de VMA de la semaine c'est un peu normal.
J'ai fait la course le plus à fond possible et j'ai touché ma FCM à une pulse près.
C'était pour une bonne cause donc un vrai plaisir.

Semaine d'assimilation qui va faire du bien.

Pourquoi un test vma sur tapis?

35' pour 8km c'est pas si mal je trouve...

Les courses difficile avec des séances de VMA avant c'est effectivement un sacré handicap
J'ai vu qu'en terme de récupération t'as pas chômé non plus

@+ Alex

Le chrono est d'autant plus beau vu les côtes à passer !!
Bravo Alex !

salut alex

Vraiment pas mal ta seance de 500m , les ratios sont bon .
Bravo pour ta petite corrida , le chrono est pas si mal je trouve
Bonne continuation

Merci à tous et désolé de na pas trop passer mais je suis quand même le fofo.

C'était la semaine de récup de mon plan VMA et j'en ai profiter pour l'ajuster en vue d'un 10km ce dimanche.
Une course bien sympa même si elle n'est pas propice aux chronos.
Les km 6, 7 et 8 principalement en monté n'ont pas été faciles et je ne sais pas si au final je n'ai pas trop géré connaissant le parcours.
Ça donne quand même 40'17 à mon chrono soit un peu plus de deux minutes pas rapport à mon RP de l'année dernière.
Très content au final car le sub 40' n'est pas loin et avec un parcours approprié probablement beaucoup mieux.
J'ai aussi pu croiser et encourager Otmane qui a fait un très joli chrono.

Bonne fin de journée à tous.