Oeufmollet : court et (se) teste

Belle séance de 800m, les allure commence à être bien belle.

Surtout, j'avais l'impression d'avoir pas mal de marge niveau souffle, donc avec des bonnes jambes, ça aurait pu aller bien plus vite
Les coquillettes du midi n'ont pas été suffisantes ^^

Salut tout le monde !

Ce matin, bonne forme, bon pti dej, météo correcte, pas de signes de courbatures, prêt à faire une bonne séance

Au programme :
- l'échauffement, environ 5km (2 tours de lac) en Sayonara, bonne foulée, qq petites accélérations à la fin pour vérifier que tout est en place, RAS :

Kms 5.35 km
Temps 00:33:23
FC Maxi 171 (85%)
FC Moy 153 (76%)

- Après un passage à la voiture pour boire un coup, et passer en Minimus : 6 séries (au lieu de 5 prévues au départ) de : 500m Cool, 200m + rapide, 100m Cool, et 200m Marche. Jusqu'au 5ème, nickel, mollets/tendons à peine raides, ça a commencé à se compliquer qu'au 6ème, donc quand même content

Kms 5.96 km
Temps 00:40:52
FC Maxi 181 (90%)
FC Moy 152 (76%)

En rentrant, gros bol avec un mélange Regeprot+Sportdej (2 bonnes doses de chaque), ça devrait faire du bien

Allez zou bon dimanche

Ca donne une belle séance mixte entre chaussures classiques et minimalistes
D'ailleurs les allures sont proches entre tes 800m en Enigma et tes 200m en Minimus.

Cool si globalement tout roule côté genoux, tendons & co

Bonne suite dans cette transition !

Côté genoux, pas de changement, ça fait mal de temps en temps, quand je marche longtemps, ou quand je talonne en courant, mais RAS en courant en attaque médio.
Côtés tendons&co, ça s'annonce bien : l'autre jour pour ma première sortie depuis lgtps en minimus, ça avait été dur, dès le début, peut-être parce que je n'avais pas fait d'échauffement aussi, alors que là, ça a commencé à raidir bcp plus tard.

Bon, pendant les vacances, je pense y aller COOL, à part éventuellement un entrainement piste les mardi, mais sinon je pense limiter à un footing le dimanche, ça ira bien J'attendrai début janvier pour ressortir les minimus. Et comme aux dernières nouvelles je ne devrais plus bosser en janvier, au moins qq jours, j'en profiterai peut-être pour passer à la boutique CommePiedsNus de Paris, j'aimerais bien voir les VivoBarefoot super light, pour comparer aux Minimus qui ont des semelles "beaucoup" plus épaisses ^^

Sinon, avec mes histoires de genoux, je devrais "seulement" approcher mon kilométrage annuel de 2014, hors problème technique : il me manque en gros 45km pour égaler, sachant que j'ai prévu 2 entrainements pistes et une sortie du dimanche, je devrais pas égaler, car on fait en général 10km sur la piste, et une quinzaine grand max le dimanche).
Bon, ça sera quand même un joli score, sachant que j'ai presque rien fait pendant tout l'été : 25km entre Juin et Juillet