Oeufmollet : court et (se) teste

Cool ! Elle est passé nickel, même avec les 1' (seulement) de récup ! Bravo !
De mémoire, ça doit être ça pour 400m, ou alors un chouilla plus, mais ce serait 1'10" tout au plus je pense.

D'habitude je faisais plutot 200m mais en footing, ou 1'30, de mémoire.
Enfin ça a été compliqué dimanche, allé courir l'apresmidi, pas encore de jambes, j'ai fait 40min tranquilles, et même pas envie de prolonger.
Je vais refaire un pti footing demain tranquille, si les jambes sont d'accord.

Super bizarre ce soir.
J'avais pas de jus du tout dimanche, j'avais encore qq tensions aux ischios, pas trop la forme ce soir, donc parti faire un pti footing tranquille de 3/4h en Boston avant de passer voir ma coiffeuse.
Finalement, au bout de 20min, ça allait, donc j'ai ajouté qq minutes de gammes pour tester, ça allait encore ...
Parti en gros à l'AS10 sans objectif. Et comme ça tournait bien, j'ai fait 2 x 3000m, R=1'30, et plus vite que l'AS10 :
Le premier 3000 : 4'58 + 5'03 + 4'44 (le 5'03 c'est à cause d'un c@$ qui a essayé de m'écraser sur un passage pour piétons malgré mon gilet jaune)
Le second 3000 : 4'58 + 4'44 + 4'40
(en théorie, mon AS10 est plus proche des 5')

Pour récupérer, passé tester le foodtruck antillais à côté de la coiffeuse, mon ventre va exploser, c'est trop bon

oeufmollet écrit: Pour récupérer, passé tester le foodtruck antillais à côté de la coiffeuse, mon ventre va exploser, c'est trop bon

Trop belle fin de séance!!

C'est quand même hyper important, le repas d'après entrainement !
La diététique de l'effort est au moins aussi utile que la technique de course et le renforcement musculaire

On se serait pas deja croisés sur le forum ? ton pseudo est connu par ici ... problème de compte ?

Très belle séance de 2x3000 Loïc !!
Encore une fois (je radote), mais tu vaux bien mieux que 5'/km sur 10k ... La preuve !