Oeufmollet : court et (se) teste

Pti footing ce matin en Triumph, super météo, juste frais ce qu'il faut
tombé sur un copain photographe au bout de 500m, restés papoter pendant 1km, et encore j'ai eu du mal à le lâcher ^^ ensuite du mal à maitriser le rythme, un peu haut niveau fc mais trop proche des 10km/h, donc logique pour la fc. A part le premier km en 6'30 environ, j'ai fait le reste toujours entre 5'55 et 6'10.
Au final, un peu plus de 8km en 50' (sans compter le km marché), tout va bien pour le rythme.

A suivre ? on verra, peut-être reprise de l'entrainement en douceur, mais je vais commencer par une vraie petite EF demain ou mardi, avec les Ride jaunekipik

Cool ! ... La semaine prochaine devrait bien se passer a priori

En effet, juste une séance de fractionné avec des blocs pas trop gros en milieu de semaine, sinon ce sera principalement du footing donc cool, je vais en profiter pour continuer avec les Triumph auxquelles je m'habitue, elles avaient vraiment besoin d'un gros rodage (en même temps elles ont un gros amorti).

J'aime bien la "Mona" aussi en reprise justement En ne se mettant pas de pression et en la faisant au feeling, elle passe super bien en générale. Même si sur certains efforts tu appuies plus tu arrives à la finir.
De plus en faisant, la même séance de reprise cela permet de se comparer aux fois précédentes et ainsi voir où on en est.

Oui, clairement plus intéressante qu'une séance de fractionné classique où on sera tenté de regarder le chrono pour être à peu près constant, là on change souvent d'allure sur des durées assez courtes donc finalement, il n'y a que les 15/15 qui peuvent faire mal si on y va gaiement, pour le reste les récups sont largement suffisantes voir un peu longues pour les 1'30.

Quel pied de recourir en short/tshirt, avec le soleil, juste un peu de vent pour éviter les coups de chaud ! Je devais faire 40' de footing, finalement j'ai fait un chouillat + d'1h, avec pas mal de rythme, et une bonne accélération sur le dernier km pour arriver à 18h00 chez moi ...
A suivre, je pense faire la séance de fractionné light jeudi, et si j'ai le temps le footing pépère de 30' vendredi (sinon tant pis, je ferai plus long dimanche)