Oeufmollet : court et (se) teste

Belle coupure, bravo !

Ce midi, parti pour un pti footing au frais (pas super froid quand même, c'est mieux).
Niveau jambes plutot pas mal, clairement le repos leur a fait du bien, c'est plus niveau souffle que j'ai du mal, les fc sont un peu hautes, mais ça va venir.
Pour la peine, j'ai accéléré un peu pendant 3km, nickel niveau jambes
Bon va falloir encore un peu de temps pour reprendre le fractionné normalement ...

L'importance c'est de reprendre à son rythme.
Pour ma part, cette année après ma coupure de 3 semaines, j'ai mis un bon mois avant de retrouver des sensations convenables.
Bonne suite!

Merci, je sens deja que ça va mieux
Ce midi je devais faire une séance de 30/30 pas trop fort pour tester un peu la vitesse, mais pas motivé, donc j'ai ressorti la Mona Fartlek, qui s'est plutot bien passé, nettement mieux niveau cardio que mardi, jambes toujours pas mal, sensations vraiment meilleures, même si je me sens pas encore d'attaque pour une séance de 3x2000 ou 10x400 (je parle même pas de séance de côtes).
Pour rappel, la Mona Fartlek, c'est :
www.widermag.com/coaching-5-seances-frac...-progresser-marathon

Pour les 1'30 je visais donc en gros 11-11.5km/h, pour les 60" plutot 12-12.5, pour les 30" autour de 14-15, et pour les 15" comme je pouvais (les 15" de récups sont terriblement courtes, juste le temps de ralentir qu'il faut deja accélérer)

Côté chaussures, je crois que les Ride vont pouvoir prendre leur retraite, l'amorti commence à être limite, surtout après avoir testé les nouvelles même pas rodées, les mollets ont pris un peu cher ce midi .

C'est déjà une belle séance de fractionné (et bien variée en plus) en reprise

En effet, elle est vraiment pas mal vu qu'elle est variée et qu'on peut jouer avec les allures en fonction de sa forme, possible de la faire juste au feeling