Oeufmollet : court et (se) teste

Ce matin, avant la douche devant Direct Auto, tite série de pompes : 10+20+10+20+10+20+10=100, le compte est bon

Ce matin, comme il faisait encore bien froid et pour garder ma gorge au chaud, nouvelle séance sur tapis.
Ce coup là, j'ai repéré ce que je pense être mon allure footing sur tapis, car je suis toujours resté dans le vert Polar (sous les 80%FCM) : 8km/h
Comme vendredi, 3 blocs de 20' :
- 5' marche 5km/h, 15' course 8km/h
- 20' course 8km/h
- 15' course 8km/h, 5' marche 5km/h

Bon c'est pas super fun mais ça permet de faire tourner le coeur. Niveau jambe, pas persuadé que ça fasse bosser grand chose, je lève encore moins les genoux qu'en extérieur alors que je suis deja à la base un rase-motte ^^

C'est la bonne technique pour faire du long
Pour le tapis je compatis, je ne me vois pas faire ça.

Ca me rassure, je suis plutôt en mode rase mottes moi aussi !

Et bravo pour le tapis, j'ai essayé, j'ai jamais recommencé...

Comme je disais au gars que j'ai croisé dans la salle, le tapis, c'est uniquement quand j'ai pas le choix pour quand même faire qqchose, parce que c'est vraiment pas fun, les sensations sont pas terribles, en + ça fait du bruit, bref je pige pas les gens qui paient des abonnements pour ça ^^
Mais je limite à 1h, je pense pas être capable de plus niveau motivation, même en coupant en 3 blocs avec des pauses pour boire un coup, et m'essuyer un peu.
On va voir cette semaine, avec la météo prévue, je pense tenter 3 footings sur tapis (et un peu de ppg aussi si j'arrive à me motiver, pas gagné, je bouffe deja une bonne partie de ma motivation avec le tapis ^^)

Un des gros inconvénient du tapis c'est que t'es obligé de changer la vitesse manuellement sinon tu restes toujours à allure constante, alors que dehors tu varies tous le temps.
Tu as aussi l'impression de ne pas avancer, enfin surtout de ne pas savoir où tu en ai. L'année dernière je m'étais fait quelques séances d'allure sur tapis, style 5 x 4' (je donne pas la vitesse mais tu rajoutes un 1 devant ton allure d'EF ) et quand tu regardes le temps tu n'arrives à visualiser ce qu'il te reste vraiment à faire. Quand il reste 30'' tu sais que tu as moins de 200m mais là difficile de l'imaginer.

Dans ma salle, ils viennent de changer tous les tapis et maintenant tu peux regarder des vidéos youtube (ou netflix si tu as un compte) ça permet de passer un peu le temps quand tu es en EF.