S'équiper pour la course à pied

Suivi dadsoda

Réponse de David Cantate sur le sujet Suivi dadsoda

Posted il y a 8 ans 8 mois #411644
Hello Patrick

Merci pour ton post, en effet mais je vais partir sur 2 semaines de footing 3x/semaine en commençant par 25' en allongeant progressivement.
par David Cantate

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi dadsoda

Posted il y a 8 ans 8 mois #411802
C'est bien, c'est prudent et tu minimises le risque de rechute en faisant comme ça ;)
par Patrick57

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Réponse de David Cantate sur le sujet Suivi dadsoda

Posted il y a 8 ans 8 mois #412174
1ère semaine passée sans douleur.

2 séances sur terrain de foot en herbe synthétique et 1 séance sur piste. Le tout en footing léger.

J'y ai rajouté 2 séances de renforcement musculaire et 2 séances de vélo.

:)
Last Edit:il y a 8 ans 8 mois par David Cantate
Dernière édition: il y a 8 ans 8 mois par David Cantate.

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Réponse de David Cantate sur le sujet Suivi dadsoda ça avance

Posted il y a 8 ans 8 mois #413231
Semaine 2

Progressivité tant en CàP qu'en vélo au niveau du kilométrage. ça avance.

Semaine prochaine je rajoute de l'allure A42. But, continuer la progressivité en CàP et variation (revêtement au sol) de terrain.

A bientôt.
par David Cantate

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi dadsoda

Posted il y a 8 ans 8 mois #413237
La reprise se passe bien et suit son cours :)

Bravo et bonne suite :)
par Patrick57
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Réponse de David Cantate sur le sujet Suivi dadsoda

Posted il y a 8 ans 8 mois #413254
Merci beaucoup Patrick. :)
par David Cantate

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