kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

ouais, fais le avec un dossard le 5 Kamel, en solo faut vraiment un sacré mental pour s'imposer ça! Je te rassure, ça va pas forcement etre plus agréable...

Patrick57 écrit: Je te souhaite bcp de [strike]plaisir [/strike]sur la toute fin de course (j'ai cru y déceler du plat) demain soir ... et bcp de courage entre le départ et ce point là !!
Fais surtout attention à ne pas te blesser pour ne pas compromettre la suite de ta saison et de tes très beaux objectifs !!

Attention aux termes employés dans les commentaires
Dans quelques jours, vous pourrez vous lâcher sur les commentaires: retour des séances avec Vitesse, EF, résistance dure, seuil, AS10 et des cibles plus claires. (plan JP 10km 3-4 séances / 8 semaines ... avec une course nature mi-Juin )
D'ailleurs j'ai la grosse trame de ma planification jusqu'à La Rochelle (qui évoluera en fonction des conseils et de mon état de forme)

La blessure n'est jamais à exclure même si je n'ai pas l'intention de prendre beaucoup de risques
Je vais déjà lacer correctement mes chaussures

Judas68fr écrit: ouais, fais le avec un dossard le 5 Kamel, en solo faut vraiment un sacré mental pour s'imposer ça! Je te rassure, ça va pas forcement etre plus agréable...

Entre la résistance dure et les sorties vallonnées, le mental ne sera pas "oublié"
Et comme pour toutes les courses sur route, je n'aime pas m'aligner sans être bien préparé mais on verra comment la forme progresse.

Je sais plus â quelle heure est ta course...mais je te souhaite qu'elle soit excellente

Bon comme tu râles à chacun de nos encouragements je te dis merd....

Slim a tout compris, Jenn non!

Bon, cette course alors? Elle doit être terminée à cette heure-ci!
Quoique gravir des côtes dans le noir, ça doit être encore plus marrant non...

La course avait lieu à 16h mais le passage à la buvette a duré un peu
La météo a finalement été plutôt clémente le temps de la course... (marche la plupart du temps)
J'ai bien battu 2 RP: celui du plus gros D+ et celui de la plus grande durée pour une sortie: 17km avec 880 m D+ et 1h49'32.....
J'ai aussi battu le RP du nombre de kms marchés (moi qui croyais que je pratiquais la course à pied!)
Au bout de 2 km j'ai failli faire demi-tour
Le parcours était beaucoup trop difficile (montées ou descentes) pour quelqu'un avec mon profil...
L'organisation était excellente à tous les niveaux, l'ambiance sympa mais... je ne suis pas fait pour ça
(mais j'ai pu travailler mon mental en vue du marathon)