S'équiper pour la course à pied

kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère! (suite)

Posted il y a 8 ans 7 mois #421223
Bonne semaine de relâche Kamel ! :)
par Patrick57

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Réponse de lestat sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère! (suite)

Posted il y a 8 ans 7 mois #421347
Je ne te félicite pas Kamel de faire ce genre de sorties toutes pourries, vivement le retour sur du plat avec un peu de vitesse :)
par lestat
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: BVT, désolé pour la météo ;)

Posted il y a 8 ans 7 mois #421373

lestat écrit: Je ne te félicite pas Kamel de faire ce genre de sorties toutes pourries, vivement le retour sur du plat avec un peu de vitesse :)

:P :P
Sur plat j'aurai de toute façon plus de vitesse que samedi même à cloche-pied!!
Je continuerai de genre de sorties (ou un peu moins "raides") pour apprécier encore davantage le retour sur plat ;)
Après le mini-BVT, j'ai prévu les mêmes courses que l'an passé: course nature mi-Juin (10km 180m D+), 10km et 15 km plats sur chemins côtiers (La Rochelle, île de Ré) mi-Juillet et semi de Lyon début Octobre.
Pour le RP 10 km ça devrait être très compliqué avec la forme actuelle, pour le semi ça devrait être envisageable mais c'est inclus dans la prépa marathon (à 7 semaines de l'échéance)
Last Edit:il y a 8 ans 7 mois par kamoulox69
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par kamoulox69.

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Réponse de Jen37 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... quelle galère! (suite)

Posted il y a 8 ans 7 mois #421379

lestat écrit: Je ne te félicite pas Kamel de faire ce genre de sorties toutes pourries, vivement le retour sur du plat avec un peu de vitesse :)

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

Bonne relache :kiss:
par Jen37
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: BVT, désolé pour la météo ;)

Posted il y a 8 ans 7 mois #421864
Comme toujours, la météo devrait être pourrie pour la course samedi (mes excuses aux organisateurs ;) )
Hier retour sur le plat pour une petite séance avec accélération progressive de 65/70% à 80/85% FCM (encore improvisée ... mais dans 3 semaines les affaires reprennent :woohoo: avec ENFIN un vrai plan et un objectif précis!!!)

Attention : Spoiler !

Le cardio était bien à l'ouest (monté à 216 à l'arrêt rien qu'en frottant mon T-shirt..) et j'ai dû déclencher mon chrono 1/4 d'heure après avoir commencé à courir!
Un peu de pluie et pas mal de rafales de vent sur un terrain plat :)
Encore quelques légères courbatures aux mollets mais pas de douleurs aux adducteurs pendant la séance;
Last Edit:il y a 8 ans 7 mois par kamoulox69
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par kamoulox69.

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Réponse de Judas68fr sur le sujet kamoulox69: BVT, désolé pour la météo ;)

Posted il y a 8 ans 7 mois #421888
ça l'air bon tout ça! bonne course à toi Kamel samedi! (sauf si je me trompe de date! :blush: )
par Judas68fr
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