kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

secalex écrit: Petite sortie [strike]tranquille[/strike] du dimanche.

Rien n'est tranquille avec des côtes
Cette "petite" sortie est tout de même la 2 ou 3ème plus longue (en durée) de ma vie de coureur (les 2 autres effectuées sur terrain plat) et, grâce à elle, je sais que je vais pouvoir atteindre les 2h sans trop de difficultés.

Kharaez écrit: si je peux aider, n'hésitez pas à me solliciter

Ce week-end, à Annecy, un collègue (sub36 et sub1h20 ) de ma soeur a réussi 3h00'18 (1er marathon), un autre (sub 37) que j'avais croisé à Vénissieux a réussi 3h07 et un dernier (sub38) qui avait terminé devant moi sur une course nature de 10km a lui réussi 3h14 .... voilà voilà voilà

lestat écrit: Une sortie bien pourrie et bien moche mais qui a bien du te faire travailler, j'en souffre pour toi
Allez courage, ça va payer

J'ai eu la confirmation qu'en dessous d'une certaine allure en côtes, ma foulée devenait inefficace et engendrait le durcissement des cuisses et des mollets ...le problème étant que je suis incapable d'aller plus vite (sauf sur 20-30m....)

Quelle super belle jolie petite sortie tu nous à fais là

Jen37 écrit: Quelle [strike]super[/strike] [strike]belle[/strike] [strike]jolie[/strike] [strike]petite[/strike] sortie tu nous à fais là [strike] [/strike]

Rappel: sur ce suivi, les commentaires à propos de sorties avec côtes et utilisant les termes comme "sympa", "belle", "jolie", etc... ne sont pas autorisés

+1 avec Jen

sortie était s....,b....,j....,p...... vraiment

François Damien ?

Non je ne sors pas

Quand tu fais une course avec des côtes, ça n'en fini jamais.
D'ailleurs il ne faut croire ni les bénévoles ni les spectateurs qui n'arrêteront pas de te dire que c'est la dernière, qu'après il n'y a plus de montée, etc...

Le profil du Mini BVT (obtenu à partir d'une reconnaissance faite par un coureur de là-bas, un certain François D. si quelqu'un en a entendu parler )





Moi qui croyais être débarrassé des côtes après le 8ème, un sacré morceau nous attend au 12ème


EDIT: désolé Olrik, j'ai fait une mauvaise manip avec le message précédent