Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

DBriot écrit: En sois je crois que dans le principe (celui de balayer l'allure ciblée en course), c'est proche des séances de lactate shuttle pour marathon, même si c'est différent.

Plutot du "lactate clearance", meme si celui ci se fait en alternant AS10 et AS30, pour une allure moyenne au seuil. Avec pour interet d'apprendre à éliminer le lactate (et pas à le recycler).

eh bien...avec jean marc et son groupe de sans VMA, on trouve aussi le groupe des dingues de lactate
sinon intéressant comme travail spécifique
belle séance

je veux rien dire mais mon club est plus sympa que le votre et surtout il fait moins mal


belle sortie quand meme

Sortie longue aujourd'hui, sans rien de spécial (soiree très arrosée hier soir, il fallait que j'évacue les toxines). Il faisait super beau, alors je me suis concocté un tour sympa et j'ai regardé le paysage pendant presque 1h40. Le cardio est légèrement trop haut sur les 3 derniers km, mais j'avais pas le nez dessus, et aux sensations ça allait bien.

Bug de cardio au début, mais pour le coup je m'y attendais, je portais un haut synthétique et il faisait froid (3˚C) et sec (30% d'humidité). Du coup le temps que je commence à transpirer (ce qui peut être long à cette allure), je pense qu'il y avait un peu d'électricité statique qui a faussé le cardio.

J'ai vu ta trace sur strava, ça doit être chouette!
Tu cours jusque quelle température ?

pas de limite, l'hiver dernier j'ai couru des jours sous -25˚C (avec des ressentis sous les -35˚C). Le pire c'est les jours froids et humides, quand il fait sec c'est plus supportable (et qu'il y a pas de vent).