dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Cool, la motivation revient et tu fais de belles semaines!

....sans grande conviction..... j'ai hésité longtemps avant de prendre le dossard..... disons que ça fera une belle sortie longue!!

Samedi j'ai fait la séance as21 de vendredi soir, car vendredi j'étais trop crevée.... elle s'est pas trop mal passée, mais il faisait chaud, et les fractions (2x4000) n'étaient pas à l'allure souhaitée, légèrement plus lentes ....
Et dimanche, au programme SL1h20 remplacée par VTT 2h, pour tester mon nouveau vélo .... je suis rentrée rincée, et pleine de boue mais il y a eu des passages sympas... et c'était la première fois pour moi!
J'ai pas trouvé ça moins dur qu'une bonne grosse sortie cap mais ça change, c'est bien.
Ce matin j'ai un peu mal aux épaules, le reste va bien.

Si le parcours du semi était roulant et plat, ça pourrait le faire, mais je sais que ce n'est pas le cas, je le connais bien.... je pense partir comme d'hab à l'allure visée, et ensuite si ça ne tient pas, on verra...

C'est bien de le tenter, il faut y aller! Je suis sûre que tu as un meilleur niveau que ce que tu pense, tu as réussi à faire un marathon bordel
Repose toi bien cette semaine!

ouais c'est vrai t'as raison bordel!!!!!!!!!

ALLEZ CÉLIIIIIIIIIIIIIINE BORDEEEEEL!!!!!