dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

tu fais une bonne prepa et c est pas facile de gerer le quotidien avec le temps que ça prends


c est normal que les enfants sont fiers de leur maman ........... nous aussi

Céline, tu as tout dit sur ce fameux paradoxe de la maman qui court!

Samedi après-midi, je te laisse imaginer ma puce de 6 ans, qui attend que je sois habillée pour courir, qui vient se coller à moi, et me dit "maman, je ne veux pas que tu partes"..... Elle avait déjà passé la matinée chez la mamie, et moi je passais juste me changer....
j'avais besoin de cette sortie,
j'étais déjà habillée,
j'ai pris 5 minutes pour lui faire d'énormes câlins et là, tout à coup, j'avais son feu vert!
[alors que le fiston, quand il m'a vu arriver, il me fait "quoi, déjà là?" Quel ingrat.... ]
J'avais les boules les premières minutes, et puis ensuite, j'ai fait ma sortie!
Depuis, on a passé un super WE!

Donc comme tu le dis, on passe un peu moins de temps, mais la qualité de la relation s'en trouve largement améliorée (je ne sais pas dans quel état j'aurais été si j'avais annulé ma sortie - chose que j'aurais faite si elle me l'avait dit avant que je ne me change)

Hello tout le monde!!!

Tout ceci étant dit, reprise des bonnes choses...!!!! Entrainement!

Je sais que tous les ans la question est posée sur le forum à propos du plan et du ski!!!!
Donc voilà comment est mon plan à cette période:


Donc j'imaginais faire la semaine allégée avant de partir, puis skier et faire la SL en rentrant. Mais mon mari trouve que ça serait bien de courir là-bas...
du coup moi je dis bof bof là-bas, et je me disais de remplacer l'EF 1h de la semaine 6 par l'AS21 de la semaine 7, et donc faire


Qu'en pensez-vous?

ladymary écrit: Céline, tu as tout dit sur ce fameux paradoxe de la maman qui court!

Samedi après-midi, je te laisse imaginer ma puce de 6 ans, qui attend que je sois habillée pour courir, qui vient se coller à moi, et me dit "maman, je ne veux pas que tu partes"..... Elle avait déjà passé la matinée chez la mamie, et moi je passais juste me changer....
j'avais besoin de cette sortie,
j'étais déjà habillée,
j'ai pris 5 minutes pour lui faire d'énormes câlins et là, tout à coup, j'avais son feu vert!
[alors que le fiston, quand il m'a vu arriver, il me fait "quoi, déjà là?" Quel ingrat.... ]
J'avais les boules les premières minutes, et puis ensuite, j'ai fait ma sortie!
Depuis, on a passé un super WE!

Donc comme tu le dis, on passe un peu moins de temps, mais la qualité de la relation s'en trouve largement améliorée (je ne sais pas dans quel état j'aurais été si j'avais annulé ma sortie - chose que j'aurais faite si elle me l'avait dit avant que je ne me change)

Gros +1. Prendre du temps pour soi, c'est effectivement garantir que le temps passé après en famille sera de qualité car libre de toute frustration. Je sais que c'est un concept que les papas ont plus facile à appliquer que les mamans, qui ont souvent un sentiment de culpabilité en ayant l'impression "d'abandonner" leur enfant.
Ce que je fais parfois avec mon fils, c'est que je commence ma sortie par une petite boucle d'un km avec lui, ce qui me permet de débuter vraiment en douceur, puis je pars pour ma sortie.

Pour ce qui est du ski...
J'y suis depuis mercredi dernier et là mes jambes n'en peuvent plus! Donc fais gaffe au surentrainement si tu vas en plus courir! Et tu sais en rentrant du ski, c'est déjà dur d'aller faire les courses alors aller courir
Par contre j'ai fait hier une "SL" de 2h en ski de fond! Ça fait bien travailler, j'ai encore plus mal aux jambes ^^
Après pourquoi pas mettre une séance plus rythmée dans ta semaine de repos juste avant pour éviter de faire 2 semaines sans courir un peu vite!

Hello!!
Alors petit tour d’horizon de la semaine...

Lundi ppg à la gym 55mn (le temps que mesdames s’installent, on a bien perdu 5 mn... ) fessiers, cuisses, abdos, bras
mercredi EF 59’ 8,13km à 71%
mercredi soir ppg 55 mn (idem ) c’était sympa

vendredi soir vma 2x4x500 à 95%
alors la blonde que je suis a réfléchi....
j’ai réglé ma montre et je me suis dit plutôt que de la programmer pour les `500m, je vais la programmer pour le temps que je suis sensée faire sur 500M.... idée débile!!!!
ceci dit les fractions passent:
1- 2’25 pour 510m
2- 2’25 pour 520m
3- 2’25 pour 490m
4- je n’ai pas entendu sonner à la fin j’ai donc fait 760m : 510+250m pendant les 1’10 de récup
donc là 3’ de recup, je me dis que je vais reprogrammer la montre pour faire sur 500m cette fois!!!

alors l’aller c’est vent de face , et le retour c’est vent dans le dos , soit 1 bloc sur 2!!!
1- 500m 2’28
2- 500m 2’21
3- 500m 2’36
4- 500m 2’24

et RC 20’ environ...

Voilà je vais bien dormir!!! Demain ou dimanche SL 1h40 avec as42

Bonne nuit!!